5/12天理 柔らかい練習

子供の部

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り

両手手解き

木の葉返し

手鏡

回転投げ

寝技

　ポジションの確認

　不利なポジションからの回復

　ポジションの取り合い

　スタンプファイト

スパーリング

寝技

基本的なポジションの

マウントポジション

サイドポジション

ガードポジションを

有利なポジション・不利なポジションを

覚えて

出来るだけ有利なポジションを取れるように

有利なポジションをキープできるように

不利なポジションになっても

それ以上不利なポジションにならないように

キープできるように練習しました。

ポジションの確認と練習をしてから

スタンプファイトをしました。

スタンプファイトは少し物騒な練習ですが

護身術の総合的な練習が

かなり安全にできるので

こまめにやっていきたいと思います。

大人の部

片手推手

両手推手

突き防御

蹴り防御

ローキック～引っ掛け

スパーリング

推手では

力みを出来るだけ無くして

相手の動きを

皮膚を通じて感じ取り

相手を柔らかく誘導する練習をしました。

突き防御

推手で練習した感覚を

離れた相手に対しても使う練習をしました。

離れた相手とも

推手でつながっていた感覚を使うと

攻撃を察知しやすくなったり

誘導しやすくなります。

離れたとたんに

動きが変わってしまわないように

推手での動きを忘れないようにしてください。

蹴り防御

腕でしていた推手の感覚を足でも練習しました。

相手の蹴りを固く受けるのではなく

柔らかく受けることで

蹴りを防御しやすくなり

相手を誘導しやすくなります。

ローキック～引っ掛け

ローキックを出した時に

相手にカットされたり

踏ん張られてしまったときに

蹴った足で相手の足を引っかけて

崩したり

引っ掛けたところをきっかけに

踏み込む練習でした。

蹴った後にこのような動きをしようとするときには

蹴っているときのバランスが大切です。

四股で練習した立ち方を意識して

バランスを保ってく獺祭。