​護身術・古武道の会(仮)

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き 合気捕り 木の葉返し 手鏡 回転投げ 横面打ち捕り ミット練習 　ジャブ 　ストレート 　ワンツー 　ワンツー～回し蹴り 　ワンツー～ダッキング～ストレート 　～アッパー 　～フック スパーリング コンビネーションを沢山しました。 みんな鋭い良いコンビネーションが 出来ていました。 柔術系の練習も 相手が練習しやすいように 配慮して練習している様子が見えました。 良い練習でした！ 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 肘打ち 順突き 腕相撲投げ 横面打ち捕り 限定投げスパー 限定打撃スパー パリング スパーリング 肘打ち 重心と軸移動の練習でした。 膝抜きを使い 軸をたもったまま 体当たりの要領で肘打ちします。 上半身を使って 強く打つ必要は有りません。 下半身と上半身を繋げることを 意識してください。 腕相撲投げ 肘打ちで練習した 重心と軸移動を使った投げの練習でした。 これも上半身で投げるのではなく 重心と腕を繋げることが大切です。 打撃であろうと投げであろうと 身体の使い方は同じです。

大人の部 杖術 　構え 　水車 　寄車 　打ち込み 　持ち替え 　前方突き 　後方突き 　突き～突き返し 　廻し杖 杖術でした。 水車・寄車 　杖の基本です。 手の内と腕と身体を使い 滑らかに杖を扱うことで 杖の扱いの基本を学びます。 杖の重心を感じながら 練習してください。 打ち込み 腕力で振るのではなく 身体全体で振ります。 身体と杖をまとめることが大切です。 構えの状態から ２コマ漫画のなったつもりで動いて下さい。 持ち替え 左右の持っている手を 入れ替えます。 同時に 足も前後左右に入れ替えることで 隙無くスムーズに 構えを変えることが 出来るようになります。 突き 腕を使って突きたくなりますが 身体全体で突進するような感じです。 腕を使わないように注意してください。 突き～突き返し 前方突きから後方突きに 前を向いた状態で連打します。 相手の視線をイメージして 相手の視線を誘導する気持ちで 動いて下さい。 素早く動きたい場合は 腕を素早く動かすのではなく 足さばきを速くしていってください。 上半身は下半身に引っ張られて 自然と動きが速く

平城・天理の練習予定

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き 合気捕り 手鏡 木の葉返し 回転投げ 昇級試験 ミット練習 　ローキック 　連続ローキック 　後ろ回し蹴り 　連続後ろ回し蹴り 　回し蹴り～後ろ回し蹴り パリング スパーリング 6年生の最後の昇級試験をしました。 前回の試験から 間隔があまり空いてませんでしたが 有る程度区切りのある級まで 進ませてあげたかったので 出来てよかったです！ 練習はかなり真面目に出来ていました。 前回のお説教が効いたのか 昇級試験が効いたのかは分かりませんが 良い練習でした！！ 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き ミット練習 　突き パリング 合気捕り 相手がかなり抵抗してきたときの 技のかけ方を練習しました。 相手が力を強く加えてくると 反射的に力で技を 掛けてしまいがちになりますが そんな時こそ脱力して 動くことが出来る方向をしっかりと感じ 技を掛ける必要が有ります。 その他に 相手の掴んでくるタイミングに合わせて 崩しを入れる練習もしました。 これは 視覚だけに頼らずに 触覚を働かせることが大切です。 突

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き 合気捕り 両手手解き 木の葉返し 手鏡 回転投げ ミット練習 　前蹴り 　足刀蹴り 　コンビネーション 　移動稽古 スパーリング 打撃中心の練習でした。 コンビネーションと移動稽古は 少ししんどいですが よく頑張って練習できました。 来週もこの調子で頑張ろー！！ 大人の部 木の葉返し 手鏡 回転投げ ミット練習 　ローキック 　前蹴り 　突き ローキック 蹴りたい気持ちが強すぎると 足だけの蹴りになってしまい 結果的に弱い蹴りになります。 膝の走りと脱力を意識してください。 前蹴り 蹴りに入るときに ひざ下を巻き込むことで 蹴りのスピードと威力が上がります。 意識して巻き込む練習はしますが 無意識に巻き込むように 身体に覚えこませてください。 突き 突きといっても 身体の使い方で 何種類かの突きに分類しています。 身体の使い方以外で ジャブ・ストレート・フック・アッパーなどは 突きの種類が違うように見えますが 体幹で同じことをして拳の軌道を変えるだけで 種類の打ち分けは出来ます。 大事なのは身体の使い方です。