​護身術・古武道の会(仮)

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き ミット練習 　突き 　ローキック 突き 野球のピッチングとバッティングを イメージした突きの練習をしました。 少し体の使い方の違いが有り 質の違う突きになりますが どちらも正しい突きです。 色々な事とリンクさせて練習できると 応用が出来るようになっていきます。 少し難しい練習にはなりましたが 身体で分かってくれたと思います。 大人の部 手解き・合気捕り・両手手解き 突き 　柔らかい突き 　地面の力を伝える突き 　混ぜた突き（柔らかく鋭い突き） 柔らかい突き 脱力して下半身の力で 肩甲骨から拳までを 投げつけるようにして突きます。 無駄な力が入ってしまうと 突きの威力を 落としてしまう筋肉まで 働いてしまうので インパクトの瞬間も脱力します。 上手く身体を 使うことが出来るようになると インパクトの瞬間に 身体を繋げ威力を上げますが 慣れないうちは 脱力だけを意識してください。 地面の力を伝える突き（槍の突き） 足裏から拳までの力の流れを繋げて 拳を相手に刺すように突きます。 身体の関節全て

平城・天理の練習予定

子供の部 柔軟体操 受け身 ミット練習 　ローキック 　連続ローキック 　後ろ回し蹴り 　連続後ろ回し蹴り 　ローキック～後ろ回し蹴り スパーリング 蹴りの練習でした。 目標は全員 ローキック～後ろ回し蹴りの コンビネーションが 出来るようになることでした。 蹴りを続けて蹴るコンビネーションは 一見難しそうですが 基本練習をしっかりとすると 出来るようになります。 みんな最初の基本練習をしっかりとしてくれていたので 練習中に出来るようになってくれていました。 この繰り返しで 色々なことが出来るようになっていくことを 実感してしてくれると嬉しいです！ 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 合気落とし 横面打ち捕り 木の葉返し 大神投げ 回転投げ 四股 後ろ回し蹴り スパーリング 合気落とし いつもと少し違う掛け方の練習でした。 いつもは刀を握っているつもりで 刃先に力を込めるつもりで 降ろしていくことで 相手は受けどころを見失って 崩れていきますが 今回の練習は 降ろす位置を工夫して 相手が踏ん張ることのできない位置に 誘導する

大人の部 手解き・合気捕り・両手手解き 手解き～技 突きでカウンター 蹴りでカウンター 限定スパー 手解き～技 技を掛ける事に集中するのではなく 掴んできた相手の手を 外すことに集中してください。 相手の手が外れる状態になっているのに 外させないようにすることで 関節が極まります。 技を掛けようとして 違う動きにならないように 外す動きをしっかりとしてください。 全ての技がこれで掛けることが 出来るようになるとはいいませんが 出来るようになる技は沢山有ります。 突きでカウンター 前回練習した 間合いで相手を コントロールすることを利用して カウンターを入れます。 相手をしっかりと呼び込み 相手が入ってくる気配を感じ 相手の入ってくるところに 地雷を置いておくような感覚です。 相手が突っ込んでくる力を 受け止める必要があるので しっかりと身体の中に力を通して 相手の力に負けない形を 作ることが大切です。 槍の突きを使います。 蹴りでカウンター 突きと同じようなことが注意点です。 これも相手の突進に負けないように 軸足から蹴り足まで 力を通すことを意

子供の部 柔軟体操 受け身 ミット練習 　ジャブ 　ストレート 　ワンツー 　フック 　アッパー 　コンビネーション パリング スパーリング 突きの練習でした。 色々な突き方を練習しましたが ほとんどは同じような 身体の使い方をします。 身体の末端の変化で 色々と動きが変わることを 体験してもらいました。 人数も少なかったので 落ち着いた良い練習が出来ました。 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き スパーリングテクニック 限定スパー（突きのみ） ミット練習 　前蹴り 　ローキック 　連続ローキック スパーリング スパーリングテクニック 月曜日に天理でしたのと同じ練習でした。 間合いで相手をコントロールすることで 攻撃されるのではなく 攻撃をさせるという状況を作ることで スパーリングをコントロールします。 限定スパー 練習した 間合いで相手を コントロールする感覚を 攻守を決めて練習しました。 間合いで相手を ある程度コントロールできるようになると スパーリングが何段階もステップアップします。 しっかりと相手を感じ続けてください