​護身術・古武道の会(仮)

子供の部 柔軟体操 受け身 ボディー打ち 拳立て ミット練習 　ローキック 　連続ローキック 　ワンツー 　フック パリング スパーリング ミット練習多めの 少しきつめの練習でした。 久しぶりに筋トレも少ししました。 きつい練習の割に 楽しく笑いながら 楽しく出来ていました。 この調子で今年も頑張りましょー！！ 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 武器の奪い合い 抜き合気 　腕相撲 　相撲 　柔道 ミット練習 　前蹴り 両手推手 スパーリング 武器の奪い合い 相手と長い武器を奪い合ったときに 相手のどの部分に 技を掛ける意識を持つかを考えました。 抜き合気 相手の中に入っていく感覚を 覚えてもらいました。 相手の中に入るというと オカルトっぽく聞こえますが とにかく脱力です。 脱力して相手の流れに身を任せることで 相手の力の中心を 捉えることが出来ます。 相手の力の中心を捉えて そこに入り込むことを 相手の中に入る感覚としています。 何かやってやろうとか しっかり投げようとか 相手に負けたくないというような 気持ちを捨て 相

大人の部 手解き・合気捕り・両手手解き 手鏡 座位からの立ち上がり 座位からの蹴り フック 合気捕り 肩を落とすことを意識して練習しました。 相手との接点を 動かすことが無いように 肩を落とすことで 相手との接点の角度を変えて 相手の力が出にくい状態を作ります。 手鏡 相手を掴む手は 屈筋で掴むのではなく 伸筋で掴みます。 掴んでいない方の手は 小指側の手刀で 相手の母指球を こそぎ落とすような動きをすることで 相手の手首の機能を奪います。 座位からの立ち上がり 普通は座位から立ち上がろうとすると 頭を斜め前に傾けて 上半身の重心移動を使い 立ち上がりたくなりますが 肚を斜め前に進めることで 下半身で 立ち上がる練習をしました。 座位からの蹴り 座位から立ち上がりがスムーズにできると その後に動きやすくなります。 立ち上がるときの重心移動を そのまま蹴りに使います。 フック 拳と重心を繋げる練習でした。 腕で突きを打つのではなく 重心移動を拳に伝えることを 中心に意識してもらいました。

平城・天理の練習予定

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き 合気捕り 手鏡 木の葉返し ミット練習 　ローキック 　連続ローキック 　後ろ回し蹴り 　連続後ろ回し蹴り 　ローキック～後ろ回し蹴り 寝技 　ポジションスパー 　スタンプファイト スパーリング 今年最後の練習でした。 冬休みも始まり 参加者が少なくなってしまいましたが 少ないながらも 活気のある良い練習になりました！ 痛い練習・しんどい練習をしましたが 最後まで笑顔で練習できていました！！ 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り 鉄槌 握手落とし 河辺投げ 波で投げる 握手落とし 握手した状態から 相手を下に転がすように投げます。 手に意識を集中させて 投げようと思ってしまうと なかなかうまくいきません。 打撃の鉄槌をするつもりで 腕を振り下ろすことで 相手に抵抗されにくく こちらの力も相手に 伝わりやすくなります。 投げようという気持ちを捨てて 打撃をするつもりになることが 大切です。 河辺投げ 横面打ち捕りの変則になります。 相手の腕に突きを入れる意識を 持ってください。 相手の腕に対して 直角に力

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 木の葉返し 横面打ち捕り ミット練習 　ローキック 　連続ローキック 　後ろ回し蹴り 　連続後ろ回し蹴り 　ローキック～後ろ回し蹴り 　突き 　連続ストレート パリング スパーリング 最近の練習は 少し集中できていない感じが 続いていましたが 集中して練習できたので 色々な練習が出来ました。 良い一年の締めくくりになりました！ 大人の部 合気上げ 中心帰納の説明 中心帰納からの投げ 当身～投げ 表３・４動作 合気上げ 星座をしている状態で 思いっきり体重をかけて 押さえ込んでくる相手に ２種類の合気上げをする 練習でした。 ・簡単な合気上げ 手を置いている太ももから 手首を使って 腕を浮かせることで 初動を付ける動かし方 ・中心帰納を使った合気上げ 相手との接点から 呼吸で意識を丹田に移して 丹田から動く 中心帰納の説明 呼吸を使うことで 力を相手との接点から 丹田に落とし込むことで 相手と繋がって コントロールする というような説明をよく聞きますが そんな不思議な現象ではありません。 相