​護身術・古武道の会(仮)

子供の部 柔軟体操 受け身 基本練習 　正面突き 　正面蹴り 　ジャブ 　ストレート 　足刀 ミット練習 　ジャブ 　ストレート 　ローキック 　連続ローキック 　後ろ回し蹴り 　連続後ろ回し蹴り 　ローキック～後ろ回し蹴り パリング スパーリンツ 打撃中心の練習でした。 出だしは乱れ気味の子もいましたが 最終的には 落ち着いて練習できていました。 リズムよく練習できているので 色々な練習が出来ています。 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 腕の説明 腕をしっかりと使う突き 歩くように蹴る 型（表・裏） スパーリング 腕の説明 腕の付け根の構造と 使う時のイメージの話をしました。 腕は体幹から 突然生えているような構造の イメージを持ちがちですが 実際は 上腕骨～肩甲骨～鎖骨～胸骨と 繋がっています。 胸骨がスタート地点なので 腕の付け根は胸骨と鎖骨の関節になります。 一つ一つの骨と関節を イメージして使うには 沢山ありすぎるので 肩の可動部分を 簡単なイメージで扱うようにすることで 少し簡単に上腕を使うことが 出来るように

子供の部 柔軟体操 受け身 ミット練習 　ジャブ 　ストレート 　前蹴り パリング 両手推手 限定スパー（突きのみ） 限定付きですが 子供同士でスパーをしました。 子供同士のスパーは ムキになったり、ふざけたりしてしまうと 危険なので余りさせませんが 落ち着いてしっかりと練習できていたので 子供だけのスパーをしてもらいました。 お互い真面目に相手のことを考えながら しっかりと出来ていました。 大人の部 手解き・合気捕り 手鏡 四方投げ 横片手押え捕り 入り身投げ 首相撲から入り身投げ 片手推手 両手推手 スパー 手鏡 技に入る前に溜を作ることで 動き出したらすぐに 技が掛かる掛け方を練習しました。 四方投げ 投げようとしたときに 相手が回転して躱してきても 投げることが出来るように練習しました。 気を付ける点は ・低く入る事 ・技が掛かっていない無意味な時間を減らすこと です。 横片手押え捕り 座位からの技です。 相手が掴んだ腕を引っ張ってきたときに 反射的に手解きが出来ることが必要です。 この手解きを途中で止め 相手に腕を掴ませておく状況を作る

平城・天理の練習予定

子供の部 柔軟体操 受け身 基本練習 　正面突き 　正面蹴り 　ジャブ 　ストレート 　ワンツー 　逆蹴り 　足刀蹴り グループ練習 　古流柔術技 　寝技 突き防御 スパーリング 基本練習をしっかりした後 低学年と高学年に分かれて 練習しました。 低学年は 手解き 合気捕り 木の葉返し 手鏡 回転投げ 基本的な古流柔術技を練習しました。 高学年は 寝技のポジションの確認 マウントエスケープ サイドエスケープ ガードポジション～マウントになる ポジションの確認の後は ポジション取りのスパーと スタンプファイトをしました。 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 抜き合気 襟捕り 腕絡み 巻き投げ 型（表・裏） パリング スパーリング 抜き合気あ中心の練習でした。 腕絡み 木の葉返しと同じ系統の技です。 絡んだ腕を使い 相手の皮膚に刺激を入れて 肘を曲げさせて 相手の肘の先端方向に向かって投げます。 肘をどの方向に 攻めるかということが一番大切です。 巻き投げ これも皮膚に対する刺激を使う技です。 相手の肘を曲げようとするのではなく

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き 合気捕り 木の葉返し 手鏡 回転投げ ミット練習 　ジャブ 　ストレート 　ワンツー 　ワンツー～蹴り 　連続ハイキック 　連続後ろ回し蹴り 両手推手 スパーリング 色々な練習をみっちりできました。 特にミット練習は ハードでしたが 最後まで力を振り絞って練習できていました。 かなり良い練習が出来ました！ 大人の部 抜き合気 木の葉返し 相手の力を吸収する 相手の力を吸収して返す 抜き合気 言葉で説明するのは難しいですが 簡単に例えると 幽霊になる事です。 相手の前にいるけど 感じにくい 相手に掴まれているけど 掴んでいる感じがしにくい 攻撃しているけど 相手は攻撃を感じ取りにくい というような状態を作ります。 相手が自分を見失う状況を作ります。 木の葉返し 抜き合気を使って 相手が技に抵抗しようとしても 抵抗できない掛け方を練習しました。 相手の力を吸収する 抜き合気の応用のような感じです。 相手が攻撃してきても 力んで受けるのではなく 弾力のある柔らかさで受けます。 これは相手が 打撃で来ようが 掴みで来よ