​護身術・古武道の会(仮)

子供の部 柔軟体操 受け身 基本練習 　正面突き 　正面蹴り 　ジャブ 　ストレート 　足刀蹴り 手解き 合気捕り 両手手解き 手解き～技 木の葉返し 手鏡 回転投げ 両手推手 スパーリング みんな真面目にしっかりと出来たので 練習がサクサク進み 色々な練習が出来ました！ 突きや蹴りもだんだん良くなってきています。 教えたいことは沢山あるので このままの調子でいきたいなー 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 大和拳（表・裏） 型分解動作（表） ミット練習 　突き スパーリング 昇段準備の型練習をしました。 まずは型の順番を覚える必要が有りますが 順番を覚えてからが本番です。 色々な意識を持ちながら 型を練習することで 身体の操作を覚えていきます。 まずは、しっかりと覚えましょう。

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き 合気捕り 手鏡 木の葉返し 両手推手 パンチ防御 蹴り防御 脛鍛え 痛みのコントロール スパーリング 防御中心でした。 両手推手で覚えた 柔らかく 自分と相手をコントロールする感覚 あいてと繋がっているような感覚を持ったまま パンチを防御する練習をしました。 大人の部 手解き・合気捕り・両手手解き 手解き～技 肩を攻める 片手手鏡 襟捕り 手解き～技 手解きは掴まれた手を解く技ですが 解けるところをわざと解けないように 支えることで相手の関節を攻める技になります。 技を掛けようとする意識が強すぎると 余計な動きや力が入ってしまい 技が掛かりにくくなってしまいますが 手解きのつもりで技を掛けると 意外と簡単に技が掛かります。 相手に技を掛けたいという気持ちを 一度横に置いて手解きに集中してください。 片手手鏡 基本は両手を掴んでもらったところから始めますが 片手を掴んだ状態から始める練習でした。 基本の動きを省略することで 素早く技を掛けることが出来るようになります。 両手で違う仕事をすることが大切です。 ２方向

平城・天理の練習予定

子供の部 柔軟体操 受け身 基本練習 　正面突き 　正面蹴り 　ジャブ 　ストレート ミット練習 　正面突き 　正面蹴り 　ジャブ 　ストレート スパーリング 打撃の基本練習でした。 新しく入った子たちも 少しずつ慣れてきている感じです。 多少乱れる場面は有りましたが 概ねしっかりと練習できていました。 もう少し集中して練習出来たらいいなー 大人の部 柔軟体操 受け身 手解き・合気捕り・両手手解き 回転蹴り 後ろ回し蹴り 寝技 　ガードポジション～ 　　腕十字 　　オモプラータ 　　三角締め スパーリング 回転蹴り 飛んで回転して蹴ります。 大技で隙が多いですが 実際に使うためではなく 身体操作を目的に練習しました。 後ろ回し蹴り 高い位置を蹴ることを 意識してもらいました。 有る程度蹴ることが 出来るようになってきたら 無理にでも高い位置を蹴ることで 自分で思っていたより 高いところを蹴ることが 出来るようになります。 蹴りを出しだすときの 身体の倒し方や 回転の方向を色々工夫することが大切です。 寝技 ガードポジションから出来る技を 3種類練

大人の部 寸勁もどき ジャブ 　柔らかいジャブ（鞭） 　繋げるジャブ（槍） 杖術 寸勁もどき 短い距離で 強い突きを打つ練習です。 指を伸ばした状態で ミットに指先を付けた状態から 拳を握りこむ距離だけで 突きを打ちます。 これだけで 相手を倒してしまうことが 出来る突きを 打てるようになろうというものでは ありません。 この突きを ある程度強く打つことが 出来るようになると 普通に打つ突きの威力が 格段に上がります。 インパクトの瞬間に 拳から足の裏までを 一気に繋げて 相手に衝撃を 伝えきることが 出来るようになります。 柔らかいジャブ（鞭） 鞭のように身体をしならせて打つ 突きの打ち方でジャブの練習をしました。 下半身と上半身で 回転方向を逆にすることで しなりが生まれ鋭い突きが打てます。 もちろん体幹のしなりだけではなく 肩甲骨から拳までも しならせるように使います。 繋げるジャブ（槍） 寸勁もどきで練習した 足裏から拳までを繋げる感覚を 相手に突きが当たる瞬間に使います。 これをすることで 相手に当たっても跳ね返されることのない ジャブ