​護身術・古武道の会(仮)

子供の部 柔軟体操 受け身 基本練習 　正面突き 　正面蹴り 合気捕り 手解き 手鏡 ミット練習 　回し蹴り 　後ろ回し蹴り 　回し蹴り～後ろ回し蹴り スパーリング 落ち着いた雰囲気で練習できたので 少し細かい指導もすることが出来ました。 手鏡 合気捕りで相手を崩してから 手順を一つ省略して技を掛ける 応用的な掛け方を練習しました。 回し蹴り～後ろ回し蹴り 最初の回し蹴りの蹴り足を どこに収めると 次の蹴りに繋げやすいかということを 意識して練習してもらいました。 大人の部 柔軟体操 受け身 型（表・裏） 型　分解動作 軸作り（突き） スパーリング 軸作り（突き） 片足で立って バランスをしっかりと保ったまま 突く練習でした。 四股で覚えた片足立ちをしながら突くことで 軸を使って突くことが出来ます。 片足で強い突きを打つことが目的ではありません。 あえてバランスの悪い状態で打つ練習をすることで より厳密に身体操作するための練習です。

大人の部 手解き・合気捕り・両手手解き 杖術 　水車 　斜め跳ね上げ～廻し杖 　跳ね上げ～巴～打ち込み 　跳ね上げ～裏巴～回し打ち上げ～廻し杖 スパーリング 手解き・合気捕り・両手手解き 手先で技をするのではなく 身体全体ですることを意識して練習しました。 何かしようとするときに つい腕や小手先でしそうになってしまいますが 身体全体を使うことで楽に技が出ます。 最初のうちは身体全体を使うために 足捌きを使いますが 足捌きで発生する効果を理解できるようになってくると その効果を足捌きではなく 股関節の動きで再現できるようになります。 股関節の動きで効果を出すことが出来るようになると より小さな動きで大きな効果を 出すことが出来るようになります。 慌てずに足捌きで練習してください。 巴（表・裏） 跳ね上げから繋げる技でよく使うのが巴になります。 巴の形に入ってからは 基本的に前と後ろに対して動きが出来ます。 この前後の動きが身につくと 左右に対する動きも出来るようになります。 身体操作の良い練習になるので 楽しんで練習してください。

平城・天理の練習予定

子供の部 柔軟体操 受け身 基本練習 　正面突き 　正面蹴り 　ジャブ 　ストレート 杖術 　水車 　寄車 　突き～突き返し スパーリング 基本練習 沢山しました！ 基本突き・基本蹴り それぞれ100本ずつしました。 かなりきつそうにしてましたが 最後まで頑張ってくれていました。 杖術 水車・寄車は ある程度出来るようになってきました。 突き～突き返しは 初めてした子も多かったですが 何とか覚えてくれました。 練習の途中で 出来具合を見るために 発表形式で それぞれ前に出て演舞してもらいました。 緊張しながらも みんなしっかりと演舞してくれました！ 大人の部 柔軟体操 受け身 型（表・裏） 型　分解動作 足投げ 変則蹴り スパーリング 型の練習をしたので 型の中での動きの一部を抜粋して そこからの変則的な動きとして 足投げと変則蹴りの練習をしました。 足投げ 相手の蹴り足を掴んで 投げます。 無理な力は必要ありません 掴んだ相手の足を下方向に動かして 重心を下に誘い 相手の重心が下方向に動いているうちに 横に振ることで 立っていられなくします。

子供の部 柔軟体操 受け身 基本練習 　正面突き 　正面蹴り 　ジャブ 　ストレート ミット練習 　ジャブ 　ストレート 　金的蹴り パリング スパーリング 打撃練習でした。 久しぶりに金的蹴りをしました。 ただ蹴るだけではなく 蹴りに入る前と蹴った後の 足捌きも練習したので 少し難しい練習でした。 何とかみんな出来るようになってくれていました。 途中空気が少し乱れていたのが残念です。 大人の部 柔軟体操 受け身 型練習（表・裏） 型分解動作 寝技 スパーリング 寝技 寝転んだ状態で 立っている相手に対する防御をしました。 基本的には相手に両足を向けます。 両足を盾にしている感じです。 相手はその足を掴んだりよけたりして 上に乗りかかってきて サイドポジションや マウントポジションを取ろうとしてきます。 基本的には足裏を相手に向けていますが 相手が入ってこようとしたときに 膝を曲げて脛部分でガードするのも有効です。 攻撃側は 掴んだ相手の足をコントロールして どうにかして隙間に滑り込み 良いポジションをとりますが この時に 腕力に頼るようなことは