​護身術・古武道の会(仮)

子供の部 柔軟体操 受け身 基本練習 　正面突き 　正面蹴り 　ジャブ 　ストレート 杖術 　水車 　寄車 　打ち込み 　切り返し 　丁字打ち 杖術は少し難しかったみたいです。 少し練習内容を悩もうと思います。 大人の部 柔軟体操 受け身 型練習（表・裏） 型分解動作（表・裏） 小手返し～極め 簡単四方投げ 大神投げ 寝技で大神投げ ミット練習 　ストレート 　フック 　アッパー スパーリング 小手返し～極め 相手を投げてから極めをするときに 相手に休憩する時間を与えてはいけません。 練習中なら相手が休憩しているだけですが 実際は反撃が来ることになります。 投げから極めまで 流れるようにできる必要が有ります。 極めまでを流れるようにするポイントは 相手を投げ切ってから 極めようとするのではなく 投げた相手の背中の一部が 地面についた瞬間に 相手を極めやすいポイントに 誘導することです。 その誘導さえできていれば 極めは簡単に出来ます。 簡単四方投げ 思っているより結構危険な技なので ゆっくりしてください。 技を掛けるときにゆっくりとしても しっか

大人の部 ミット練習 　ジャブ 　ストレート 　アッパー 　フック 柔らかい防御の練習 両手推手 限定スパー 基本的な身体使いの 突きの練習でした。 ジャブ 最初は 身体の溜を大きく使い 大きく強い打ち方で練習し 慣れてきたら 小さく素早い動きにしていく感じで 練習しました。 素早く打とうとすると つい上半身に力が入ってしまい 逆に遅い動きになってしまいます。 速いジャブを打とうとするときに もちろんハンドスピードは大切ですが 足の使い方が特に大事になります。 両足で骨盤を回旋させる方向に 一気に蹴り出すことで 骨盤がはじけるように回転すると その上に乗っている上半身も 弾かれるように動き 速いジャブが打ちやすくなります。 ストレート 色々気を付けたいことは有りますが 今回の練習では 肩甲骨の使い方と 足使いを特に意識しました。 肩甲骨は インパクトの瞬間に 腕が押し返されてしまわないように 肩を上から巻き込んで 下に締め付けるように使うと 身体と腕が繋がり インパクトの瞬間に 押し返されにくくなるだけではなく リーチが伸びたり ガードの代わりに

平城・天理の練習予定

子供の部 柔軟体操 受け身 号令のかけ方の説明 受け身の意味 基本練習 　正面突き 　正面蹴り 　ジャブ 　ストレート 手解き 合気捕り 手鏡 対短刀 スパーリング 子供たちが色々な質問をしてくれたので 沢山話が出来ました。 話の後は 良く集中して練習してくれていました。 相手が短刀を持っている状態で 技を掛ける練習をしました。 武器を持たすと ふざけてしまいがちですが 真面目に練習できていました。 大人の部 柔軟体操 受け身 型（表・裏） 型分解動作（表・裏） 小手返し 大神投げ 実戦四方投げ 抜き合気 スパーリング 抜き合気 乱暴な説明になりますが 相手の目の前で幽霊になります。 目の前にいるけど いるか、いないかわからない状態 掴んでいるけど 掴んでいるか 掴んでいないかわからない状態 このような状態になることで 相手の不意を突き こちらの思い通りに事を運びます。 相手の前で存在感を消すので 頑張っている感じ やる気 恐れ 緊張等 こちらの力んでいる感覚を 表に出さないようにしなければなりません。 そのために脱力が必要ですが 全身力を抜いて

子供の部 柔軟体操 受け身 手解き 合気捕り 木の葉返し 手鏡 ミット練習 　回し蹴り 　ジャブ 　ストレート 　コンビネーション 　裏蹴り 　前蹴り 　ハイキック 両手推手 スパーリング 良い集中が出来ていたので 色々な技の練習が出来ました。 特に蹴り技多めの練習でした。 疲れる練習でしたが 最後まで楽しそうに出来ていました！ 大人の部 手解き・合気捕り・両手手解き 中心帰納 握手投げ 横面打ち捕り 皮膚に技を掛ける 手解き・合気捕り・両手手解き 相手に掴まれたとき 技を掛けようとした時 意識が上半身に上がってしまいます。 上半身に意識が上がってしまっていることに 気付くことが出来ると 落とすことも出来るようになります。 常に自分の身体を感じ続け どこに重心（意識）が有るのかを感じてください。 中心帰納 上がってしまっている重心（意識）を 有るべき位置に落とすための 意識の持ち方です。 相手の気と自分の気を 自分の丹田に呼吸で 落とし込むイメージを持つことで 有るべき身体の状態を作ることが出来ます。 横面打ち捕り 相手が振り回してきた攻撃を 受