​護身術・古武道の会(仮)

大人の部の練習 練習内容 柔軟体操 受け身 手解き 合気捕り 空気投げ 片手巻き小手 両手巻き小手 ミット練習 蹴り 空気投げ 相手を腰に乗せたり 足を払ったりすることなく 相手の袖や襟だけを使って 投げる技です。 少し難しく感じるかもしれませんが 相手の崩れやすい方向と...

大人の部の練習 柔軟体操 受け身 ミット練習 突き 蹴り 差し替え足 スパーリング ミット練習（突き） 槍の突きがメインでした。 槍の突きは 足から拳までの力の流れを 意識する突きです。 前から来る圧力を しっかり受け止めることが出来るので カウンターを打つ時や...

大人の部の練習 柔軟体操 受け身 手解き 合気捕り ミット 突き各種 蹴り（ローキック・後ろ廻し） パリング スパーリング 突き各種 突きには色々な突きがあり 角度や出てくる位置 当てる場所で 名前が変わりますが 突きの質で 槍・鞭・水の 3つに分けています。...

大人の部の練習 練習内容 柔軟体操 受け身 手解き 合気捕り 大神投げ 長い武器の対処 杖術 八相打ち 突き 片手操作 大神投げをかなり久し振りにしました。 相手の腕や手首を攻める方向は 概ね2つしかありません。 この技は 木の葉返しと同じ系統の技になります。...

子供の部の練習 練習内容 柔軟体操 受け身 杖術 八相打ち 水車 歩きながら水車 突き 突き返し 突き返し～巴打ち込み ローキック 2連続ローキック 4連続ローキック 廻し蹴り～後ろ廻し蹴り パリング スパーリング 杖術と蹴りで 新しいコンビネーションの 練習をしました。...

大人の部の練習 練習内容 柔軟体操 受け身 襟捕り6パターン 袖捕り 防御練習 スパーリング 襟捕り 相手に胸倉を掴まれた時に 対処する技を 色々なパターンで練習しました。 ①両手で相手の手を抑えて お辞儀をする技 ②①が効きにくいときに 肘を巻き上げて相手を固める技...

大人の部の練習 練習内容 柔軟体操 受け身 手解き 2対1の練習 足刀蹴り 正しい立ち方・座り方 正しい立ち方・座り方 正しい立ち方・座り方とは ざっくりと言ってしまうと 一番楽な立ち方・座り方 という事です。 一番楽とはどういう事かというと 筋肉を出来るだけ...

手解き 合気捕り 木の葉返し 首相撲 膝抜き パリング スパーリング 木の葉返し④ いつもは①～③の 掛け方をしていましたが 今回は④の掛け方を 練習しました。 ①は支点をしっかりと決めて そこを中心に 相手の手首をひねることで 前腕を捻じれさせ...

子供の部 練習内容 柔軟体操 受け身 杖術 水車 水車～打ち込み 水車～車打ち 突き返し 跳ね上げ～巴打ち込み 四方突き 跳び膝蹴り 金的蹴り ローキック 廻し蹴り 後ろ廻し蹴り スパーリング 杖術と蹴りを 集中して練習しました。 杖術は武器を使う分 どうしても...

大人の部の練習 練習内容 柔軟体操 受け身 支点の扱い方 木の葉返し 金的蹴り 金的蹴り～接近戦 ミット練習 廻し蹴り スパーリング 支点の扱い方 武道において支点は色々ありますが 今回の練習では 相手に何かを仕掛けた時に 相手をコントロールしようとして 力を加えていっても...

大人の部の練習 練習内容 柔軟体操 受け身 手解き 合掌投げ 腕十字捕り 打ち込み捕り 金的蹴り 推手 片手 両手 投げの打ち合い 寸勁 パリング スパーリング 最近の練習は 実戦を意識した練習が 多くなっています。 金的蹴りは 普通のスポーツや ルールのある武道では...

大人の部の練習 練習内容 柔軟体操 受け身 手解き 合気捕り 攻撃の吸収（返し技の練習） 突きを手のひらで 突きを腹で 掴み技を身体で 掴んだ状態での攻防 スパーリング 練習内容は全体的に 脱力の為の練習でした。 攻撃の吸収は 相手の こちらへの圧力に対して...

大人の部の練習 練習内容 柔軟体操 受け身 手解き 合気捕り 身体の使い方 対ナイフ練習 巻き込み投げ スパーリング 身体の使い方の練習は いつも練習している 脱力ではなく 身体を一体化させることで 強い力を出す練習をしました。 基本的には 腕で何かをしようとしたときに...

柔軟体操 受け身 手解き 合気捕り 腕抑え捕り 推手 推手スパー 寸勁もどき パリング スパーリング 腕抑え捕りで大切なのは 掴んできた相手の手を 自分の腕に しっかりと抑え続けることです。 相手が掴んでいる部分を 利用しながら 全身で技を掛けます。 相手の片手と...

練習内容 柔軟体操 受け身 肘打ち 手解き 合気捕り 木の葉返し 智拳 ツボ・急所の説明 スパーリング 智拳は 自分の手の硬いところで 相手のツボを刺激して 痛みを与える技です。 この技も広背筋と 脱力が大切です。 慣れないうちは なかなか使い勝手の悪い技ですが...

柔法中心に脱力の練習をしました。

子供の部は蹴りのコンビネーションの練習をしました。 大人の部は弾力の練習をしました。

ムキにならないで子供に戻ったつもりで遊びましょう。

対ナイフの練習

少し細かい練習をしました。