１/４天理練成会の練習

子供の部

練習内容

柔軟体操

受け身

杖術

　水車

　水車～打ち込み

　水車～車打ち

　突き返し

　跳ね上げ～巴打ち込み　

四方突き

跳び膝蹴り

金的蹴り

ローキック

廻し蹴り

後ろ廻し蹴り

スパーリング

杖術と蹴りを

集中して練習しました。

杖術は武器を使う分

どうしても

身体を複雑に使うことになるので

頭が疲れてきますが

くじけずに頑張ってくれていました。

蹴りの練習は

相変わらず楽しそうに

練習できていました。

休憩もほとんどなく

最後までしっかりと

練習できていました。

良くできました!

大人の部

練習内容

首相撲

首相撲～膝蹴り

首相撲～首投げ

突き

　水の突き

　槍の突き

スパーリング

首相撲は

腕力で相手を

振り回したくなりますが

腕力に頼ってしまうと

自分と同じぐらいの

体力の人相手には

うまくできません。

しっかりと相手の軸を意識して

軸を回転させることで

相手のバランスを奪い

広背筋で引き込んでください。

首相撲から膝蹴りに入るときは

タイミングが大切です。

相手が崩れて

身体の崩れに

意識が集中している瞬間を狙う事で

相手は膝蹴りを

意識することが難しくなり

防御が出来なくなります。

相手の崩れるタイミングを

しっかりと肌で感じ

タイミングを逃さないようにして下さい。

首相撲からの投げは

相手がバランスを

崩したところからさらに

相手の首を

ひねっていくことで投げます。

首をひねるというのは

首を攻撃することではありません。

首をひねらせて

頭の向きを誘導することで

相手はひねられた方向に

動いてしまう事を利用します。

無理やりに投げようとするのではなく

相手をいかに

気持ちよく誘導するかを

心がけてください。

水の突きは

身体の左右の入れ替えを

意識して練習しました。

槍の突きは

ジャブでカウンターをとることを

意識して練習しました。

この突き方を出来るようになると

ジャブで相手を

倒すことが出来るようになります。

しっかりと足から拳を繋げてください。