11月25日腕抑え捕り・推手

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り

腕抑え捕り

推手

推手スパー

寸勁もどき

パリング

スパーリング

腕抑え捕りで大切なのは

掴んできた相手の手を

自分の腕に

しっかりと抑え続けることです。

相手が掴んでいる部分を

利用しながら

全身で技を掛けます。

相手の片手と

こちらの全身の勝負に持ち込むことで

少ない力で効く技になります。

無駄に力むことで

全身を使えなくなり

腕対腕の勝負になってしまい

腕力の強い人には

掛けることが出来なくなります。

リラックスすることで

全身をまんべんなく使う事を

心がけてください。

推手は

上半身はもちろんですが

下半身もしっかりと

脱力してください。

下半身の無駄な力が抜けて

股関節が柔らかく動くことで

下半身と上半身が連動します。

相手に勝ちたい気持ちが強いと

力んでしまい

腕力だけの動きになってしまいます。

沢山負けて

自分と相手の身体を感じてください。