8/4天理 蹴りの練習でした

子供の部

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り

手鏡

木の葉返し

回転投げ

ミット練習

　ローキック

　連続ローキック

　後ろ回し蹴り

　前蹴り

パリング

スパーリング

ミット練習多めでした。

それぞれの蹴りを

移動しながら蹴る練習もしました。

移動しながら続けて蹴るのは

体力を消耗するので

きつい練習ですが

さぼらずにしっかりと練習できていました。

大人の部

足刀蹴り

手解き

逆小手

両手推手

突き防御

足刀蹴り

足刀部または踵で蹴る蹴りです。

横に向かって蹴っているように見えますが

ほぼ後ろに向かって力を使います。

お尻と太ももの裏のの筋肉を使う蹴りです。

踵から相手にぶつけることで

威力が高い蹴りになります。

踵から当てるためには

相手にお尻を向けるような感覚で

蹴ることが大切です。

椅子を使って

ゆっくりフォームを確認する練習を

最初にしましたが

この練習が一番大切です。

蹴っていて

違和感を覚えた時は

常にこのスロー練習に立ち返って

身体の使い方を

身体と相談してください。

スピードのある蹴りを

蹴りたい気持ちはわかりますが

ゆっくりの蹴りが蹴れていない間は

スピードのある蹴りも

上手くは蹴ることが出来ません。

慌てず練習しましょう。

逆小手

少林寺拳法の技ですが

少し練習しました。

技を相手に掛けるための

関節の理屈は同じなので

普段している技と同じです。

こんな掛け方もあるんだなー

という参考にしてください。