12/8天理 立ち方 股関節の確認

子供の部

柔軟体操

受け身

手解き・合気捕り・両手手解き

木の葉菓子

手鏡

回転投げ

ミット練習

　ローキック

　後ろ回し蹴り

　バックキック

　ステップ～各種蹴り

蹴りの練習多めでした。

少し集中力に掛ける場面は有りましたが

何とか練習できたと思います。

試合や大会がないので

特に子供たちにとっては

モチベーションを保つのは

大変難しいことです。

その中でも

自分なりに目的意識をもって

出来ている子もいれば

なんとなく来続けている子もいます。

目的意識を持っている子は

放っておいても

勝手に伸びていきますが

目的意識のない子を成長させるのは

かなり難しいです。

それでも

少しずつでも

伸びていってくれているので

子供たちは

頑張ってくれているのだと思います。

こちらも

もっと頑張って

子供たちに

何かを残してあげたいと思います。

大人の部

立ち方

四股

突き防御

両手推手

突きだけスパー

蹴り防御

蹴りだけスパー

バックステップ～各種蹴り

立ち方足裏から頭までの位置取りと

身体の感覚を確認してもらいました。

・足裏

脛骨の真下に体重を落とすことで

足裏にまんべんなく体重が乗るようにする。

・膝

軽く緩めることで腰の緊張を無くす。

・頭

肩と肩の間の上に頭をそっと乗せる。

・ライン

耳の穴、肩峰、大腿骨骨頭、外くるぶしを

一直線に揃える。

概ねこのような感じです。

四股

いつもはリラックスして

バランスをとることを

心がけてもらいますが

特に股関節のはまりに

意識をしてもらいました。

股関節が

安定してはまった状態を作ることが出来ると

身体の使え方がかなり変わります。

突き防御

無理に相手の攻撃を叩き落すのではなく

相手と自分の間に

障害物を置くような意識で腕を使い

その障害物である腕に

相手の攻撃が当たったところから

推手を始めるような感覚で

防御することを練習してもらいました。

蹴り防御

ローキックのカットでした。

相手の脛と自分の脛を

衝突させるのではなく

相手の蹴りの威力を

自分の足で吸収する練習をしてもらいました。