3/11奈良 相手の隙を捉える

子供の部

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り

木の葉返し

手鏡

回転投げ

横面打ち捕り

ミット練習

　ジャブ

　ストレート

　ワンツー

　ワンツー～回し蹴り

　ワンツー～ダッキング～ストレート

　～アッパー

　～フック

スパーリング

コンビネーションを沢山しました。

みんな鋭い良いコンビネーションが

出来ていました。

柔術系の練習も

相手が練習しやすいように

配慮して練習している様子が見えました。

良い練習でした！

大人の部

柔軟体操

受け身

手解き・合気捕り・両手手解き

肘打ち

順突き

腕相撲投げ

横面打ち捕り

限定投げスパー

限定打撃スパー

パリング

スパーリング

肘打ち

重心と軸移動の練習でした。

膝抜きを使い

軸をたもったまま

体当たりの要領で肘打ちします。

上半身を使って

強く打つ必要は有りません。

下半身と上半身を繋げることを

意識してください。

腕相撲投げ

肘打ちで練習した

重心と軸移動を使った投げの練習でした。

これも上半身で投げるのではなく

重心と腕を繋げることが大切です。

打撃であろうと投げであろうと

身体の使い方は同じです。

限定投げスパー

攻撃側と投げ側をきめ

攻撃側に柔道のような感じで

相手に投げようとしてもらい

防御側は防御にてっして

相手の隙をうかがい続け

完璧な隙を

捉えることが出来た時だけ反撃します。

無理な攻撃をする癖を無くし

相手の隙を見つける練習です。

勝ちたいとか投げたいとかいう気持ちを

完全に抑えて

防御に徹することで

相手の隙を捉えることが

出来るようになります。

限定打撃スパー

限定投げスパーと同じです。

相手の隙を

完全に捉えることが出来るまで

我慢してください。