2/18奈良 空気投げ

子供の部

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り

両手手解き

木の葉返し

手鏡

回転投げ

ミット練習

　突き

パリング

スパーリング

新しく入ってくれた子が二人来てくれたので

基本技中心の練習でした。

いつもと少し雰囲気が違うので

古くからいる子たちは

少し浮足立ってしまっていました。

練習終わりにそれぞれに

集中して練習できたか聞いてみると

ちゃんとできていなかったことは

自覚してくれていました。

少しずつ注意して

軌道修正していこうと思います。

大人の部

柔軟体操

受け身

手解き・合気捕り・両手手解き

送り小手

入り身投げ

横面打ち取り

握手落とし

河辺投げ

回転投げ

皮膚で投げる

略小手

襟崩し

空気投げ

スパーリング

入り身投げ

送り小手の途中で

技が止まってしまった状態からの

変化技です。

前に崩した相手を後方に投げますが

崩した相手を

まっすぐ後ろに押し返すのではなく

一旦上方向に誘導することで

後ろに投げます。

特に相手の顎の位置に注意して投げることで

無理なく投げることが出来ます。

横面打ち取り

フック気味に殴ってきた相手を投げる技です。

相手の攻撃を捌きで躱しながら柔らかく受けて

真下に投げます。

相手を引っ張ったり

振り回したりするのではなく

真下に落とすことが大切です。

握手落とし

「きをつけ」をしてください。

略小手

相手に掴まれた腕を手解きをするつもりで

相手の手が

掴むことが出来ない状態を作ることが

大切です。

掴むことが出来なくなってしまっている手を

無理に掴ませることで

技が掛かります。

技を掛けようとすると

違う力が働いてしまい

技が掛かりにくくなります。

技を掛けるというよりは

相手の掴んだ手を外すことを

意識して技を掛けて下さい。

襟崩し

相手の奥襟を掴んだ状態から

相手を下に落とし込む練習をしました。

腕力に頼るのではなく

広背筋をしっかりと意識して

体幹で落とし込んでください。

空気投げ

襟落としをしながら

反対の手で相手の袖を掴んで

回転の軸を作ってあげると

相手は転んでしまいます。

相手がこちらに

何か攻撃を仕掛けているときは

隙が出来るので

より楽に技が掛かります。