1/16天理 骨盤・背骨を意識して身体をコントロールする

子供の部

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り

木の葉返し

手鏡

ミット練習

　突き

　ローキック

　後ろ廻し蹴り

　回転蹴り

パリング

スパーリング

天理の練習は

年末年始を挟んで

かなり久し振りの

練習になりました。

ほとんど全員出席して

元気な顔を見せてくれました！

技や動きを

忘れてしまっていないか

心配していましたが

概ね出来ていました。

練習にもしっかりと

取り組めていました！！

大人の部

手解き・合気捕り

ミット練習

　ローキック

　逆蹴り

身体使い

ローキック

身体の左右を入れ替える感覚で

蹴ることで

素早く重く

相手に反応されにくい蹴りになります。

逆蹴り

ヘソを上に向けるように蹴ることで

伸びのある重たい蹴りになります。

ローキック・逆蹴りどちらも

骨盤の向きが大切になります。

蹴りは

骨盤の向いている方向で

蹴る方向が極まってくるので

自分の骨盤が

今どこを向いているかを

意識しながら

蹴りの練習をしてください。

身体使い

背骨を真っすぐに使う事で

身体を有効に使う練習をしました。

身体を使おうとするときに

一生懸命に使おうとすると

特に上半身が傾きがちです。

上半身が傾くと

足の力が

上半身に伝わりにくくなり

結果として

上半身の力しか

使うことが出来なくなってしまい

身体を十分に

使えない状態になってしまいます。

強い力を出すためには

リラックスして

身体を真っすぐに保ち

上半身と下半身を

しっかりと繋げます。

背骨を真っすぐに使いながら

移動するためには

膝抜きが必要になってきます。