1/18奈良 ローキックのための膝抜き
子供の部
柔軟体操
昇級式
受け身
基本練習
正面突き
正面蹴り
足刀蹴り
ストレート
ジャブ
逆蹴り
手解き
合気捕り
片手推手
両手推手
昇級式
一人だけ
かなり遅くに加入した
6年生のA君が
無事1級に昇級しました!!
おめでとうございます!
4月から
新6年生になるY君に
前に出て
練習指導の練習を
してもらいました。
普段は気が抜けて
練習に
集中できていないときも有りますが
前に出て
しっかりと練習を
引っ張ってくれていました。
大人の部
柔軟体操
受け身
手解き・合気捕り
両手手解き
両手手解き~技
肘打ち
握手投げ
ローキック
スパーリング
全体的に
使える技というよりは
身体の使い方の練習でした。
肘打ち
膝抜きで重心を
前に移動をする練習です。
前足の膝を抜く事で
身体を前に進め
体重を乗せた打撃を打ち込みます。
一番大切なポイントは
膝を抜くときのアンバランスさで
上半身が無意識に反射を起こし
背骨が斜めに
なってしまわないようにすることです。
背骨が斜めに傾いてしまうと
力が分散して
重い打撃が生まれません。
握手投げ
相手と握手をした状態から
投げる練習法です。
前足の膝を抜く事で
下方向の力を腕に伝えます。
これもポイントは
背骨が斜めにならないことです。
この場合
アンバランスさというよりは
相手を投げたいという
意識から生まれる
力みが問題になります。
ローキック
身体を左右に割る練習でした。
廻し蹴りというと
身体を回転させるイメージですが
身体を左右で割って
入れ替えるように使う事で
コンパクトでタイミングの速い蹴りが
蹴ることが出来ます。
構えた時に
後ろにある足で蹴る場合は
前の膝を抜きます。
構えた時に
前にある足で蹴る場合は
後ろの膝を抜きます。
勿論
この蹴りかただけが
正しいわけではありません。
状況によって
身体をバネのように使ったり
軸中心に回転したりすることで
蹴る蹴りかたもあります。
この蹴りかたは
動きが少なく
速いタイミングで
蹴りを当てることが出来るので
牽制の時や
カウンターに使います。
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