1/18奈良 ローキックのための膝抜き

子供の部

柔軟体操

昇級式

受け身

基本練習

　正面突き

　正面蹴り

　足刀蹴り

　ストレート

　ジャブ

　逆蹴り

手解き

合気捕り

片手推手

両手推手

昇級式

一人だけ

かなり遅くに加入した

6年生のA君が

無事1級に昇級しました！！

おめでとうございます！

4月から

新6年生になるY君に

前に出て

練習指導の練習を

してもらいました。

普段は気が抜けて

練習に

集中できていないときも有りますが

前に出て

しっかりと練習を

引っ張ってくれていました。

大人の部

柔軟体操

受け身

手解き・合気捕り

両手手解き

両手手解き～技

肘打ち

握手投げ

ローキック

スパーリング

全体的に

使える技というよりは

身体の使い方の練習でした。

肘打ち

膝抜きで重心を

前に移動をする練習です。

前足の膝を抜く事で

身体を前に進め

体重を乗せた打撃を打ち込みます。

一番大切なポイントは

膝を抜くときのアンバランスさで

上半身が無意識に反射を起こし

背骨が斜めに

なってしまわないようにすることです。

背骨が斜めに傾いてしまうと

力が分散して

重い打撃が生まれません。

握手投げ

相手と握手をした状態から

投げる練習法です。

前足の膝を抜く事で

下方向の力を腕に伝えます。

これもポイントは

背骨が斜めにならないことです。

この場合

アンバランスさというよりは

相手を投げたいという

意識から生まれる

力みが問題になります。

ローキック

身体を左右に割る練習でした。

廻し蹴りというと

身体を回転させるイメージですが

身体を左右で割って

入れ替えるように使う事で

コンパクトでタイミングの速い蹴りが

蹴ることが出来ます。

構えた時に

後ろにある足で蹴る場合は

前の膝を抜きます。

構えた時に

前にある足で蹴る場合は

後ろの膝を抜きます。

勿論

この蹴りかただけが

正しいわけではありません。

状況によって

身体をバネのように使ったり

軸中心に回転したりすることで

蹴る蹴りかたもあります。

この蹴りかたは

動きが少なく

速いタイミングで

蹴りを当てることが出来るので

牽制の時や

カウンターに使います。