1/25 天理練成会の練習

子供の部

練習内容

柔軟体操

受け身

拳立て伏せ

突き（鳩尾狙い）

蹴り

　ローキック

　足刀蹴り　

コンビネーション

　廻し蹴り～後ろ廻し蹴り

　後ろ廻し蹴り～前蹴り

手解き

合気捕り

子供の部は

突きと蹴りを頑張りました。

突きは拳で腕立てから始めて

先生の鳩尾を

先生が苦しくなるまで

突き続けました。

お互い、頑張りました！

少し筋肉痛です・・・

蹴りはいつもの

廻し蹴り～後ろ廻し蹴りより難しい

後ろ廻し蹴り～前蹴りの

コンビネーションをしました。

少してこずってましたが

良くできていました。

1対1の練習で

少しきつかったかも知れませんが

良くできました！

大人の部

練習内容

手解き

合気捕り

推手

木の葉返し④

ミット練習（蹴り）

推手

スパーリング

木の葉返しは④の練習でした。

今まで練習していた

①～③とこの④を合わせることで

技の掛り方がかなり変わります。

慣れるまでは

少し頼りないような気が

するかもしれませんが

リラックスして

相手の皮を動かすことに

集中してください。

今回の練習は推手がメインになりました。

推手で一番大切なことは

攻めないことです。

勝ち負けがある練習の中で

攻めないことは

なかなかできないので

出来ればお互いに

どちらが次は攻めるかを

決めながら練習できると

より攻めないことの大切さが

感じる事が出来ると思います。

他にも自分の重心の位置を

しっかりと把握して

両足の間から外れないように

注意することも大切です。

これは攻めの気持が強くなると

どうしても

外れてしまいがちになります。

また、力みがあると

色々な力の方向

（相手の力の流れ・自分の力の流れ・

相手の身体のバランス・

自分の身体のバランス等）を

感じる事が出来なくなってしまいます。

必要な筋肉を必要なだけ使うために

まずは負けてもいい。

むしろ負けるつもりで練習してください。