1/28奈良 片足タックル

子供の部

柔軟体操

受け身

移動稽古

　ワンツー～回し蹴り

　ジャブ～回し蹴り

　ストレート～飛び込み回し蹴り

　金的蹴り

筋トレ

　拳立て

スパーリング

打撃練習でした。

最近あまり出来ていなかった

移動稽古中心でした。

少し複雑な練習でしたが

集中して練習できていました。

拳立ては痛がって嫌がっていましたが

最終的には楽しんでやってくれました！

大人の部

柔軟体操

受け身

手解き・合気捕り・両手手解き

合気の練習

握手落とし（合気）

木の葉返し（抜き合気）

相手の重心を意識して落とす

片足タックル

ジャブ～差し込み蹴り

スパーリング

手解き・合気捕り・両手手解き

手の中で球を転がす感覚でしました。

相手や自分の身体の中に支点を作らず

空中に支点を作り動かすことで

相手がどこに対して

踏ん張っていいか

わからない状態を作ります。

片足タックル

相手の片足を持った状態で

相手の重心を

肩で押し込むことを意識しました。

重心を押し込む方向で

相手の倒れる方向を

コントロールします。

更に相手の足を捕るときに

太もも裏をこすることで

皮膚・筋反射を起こさせて

踏ん張りにくい状態を作ります。