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1/28奈良 片足タックル
takeshi
1月29日
読了時間: 1分
子供の部
柔軟体操
受け身
移動稽古
ワンツー～回し蹴り
ジャブ～回し蹴り
ストレート～飛び込み回し蹴り
金的蹴り
筋トレ
拳立て
スパーリング
打撃練習でした。
最近あまり出来ていなかった
移動稽古中心でした。
少し複雑な練習でしたが
集中して練習できていました。
拳立ては痛がって嫌がっていましたが
最終的には楽しんでやってくれました！
大人の部
柔軟体操
受け身
手解き・合気捕り・両手手解き
合気の練習
握手落とし（合気）
木の葉返し（抜き合気）
相手の重心を意識して落とす
片足タックル
ジャブ～差し込み蹴り
スパーリング
手解き・合気捕り・両手手解き
手の中で球を転がす感覚でしました。
相手や自分の身体の中に支点を作らず
空中に支点を作り動かすことで
相手がどこに対して
踏ん張っていいか
わからない状態を作ります。
片足タックル
相手の片足を持った状態で
相手の重心を
肩で押し込むことを意識しました。
重心を押し込む方向で
相手の倒れる方向を
コントロールします。
更に相手の足を捕るときに
太もも裏をこすることで
皮膚・筋反射を起こさせて
踏ん張りにくい状態を作ります。
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