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1/5天理 身体操作
takeshi
1月6日
読了時間: 1分
大人の部
手解き・合気捕り・両手手解き
手鏡
座位からの立ち上がり
座位からの蹴り
フック
合気捕り
肩を落とすことを意識して練習しました。
相手との接点を
動かすことが無いように
肩を落とすことで
相手との接点の角度を変えて
相手の力が出にくい状態を作ります。
手鏡
相手を掴む手は
屈筋で掴むのではなく
伸筋で掴みます。
掴んでいない方の手は
小指側の手刀で
相手の母指球を
こそぎ落とすような動きをすることで
相手の手首の機能を奪います。
座位からの立ち上がり
普通は座位から立ち上がろうとすると
頭を斜め前に傾けて
上半身の重心移動を使い
立ち上がりたくなりますが
肚を斜め前に進めることで
下半身で
立ち上がる練習をしました。
座位からの蹴り
座位から立ち上がりがスムーズにできると
その後に動きやすくなります。
立ち上がるときの重心移動を
そのまま蹴りに使います。
フック
拳と重心を繋げる練習でした。
腕で突きを打つのではなく
重心移動を拳に伝えることを
中心に意識してもらいました。
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