10/12天理練成会 四方投げ
更新日：2021年10月12日
子供の部の練習
練習内容
柔軟体操
受け身
手解き・合気捕り
木の葉返し
手鏡
袖捕り
右ストレート
突きの練習を多めにしました。
今までの突きの練習は
突くことになれるための練習中心で
フォームなどは余り注意してませんでしたが
正しいフォームをきっちりと教えました。
正しいフォームは慣れるまで
少し窮屈に感じ
普通は子供に教えると嫌がりますが
みんな言われた通り
一生懸命練習できていました。
練習の初めと終わりで
見違えるほど上手くなっていました！
大人の部の練習
練習内容
手解き・合気捕り
木の葉返し
四方投げ
後ろ四方投げ
寸勁
四方投げ
相手に両手を掴まれた状態から
相手の手首を掴み
木の葉返し系統で技を掛けます。
この技を掛けるときの注意点は
相手の手首を掴んで入っていくときに
深く沈むために膝を曲げますが
膝ではなく
背骨を曲げてしまうと
バランスを崩しやすくなり
技の効きも悪く
相手から見ると
隙だらけになってしまいます。
しっかりと膝で沈み
背筋を曲げないようにして下さい。
後ろ四方投げ
四方投げでは
相手の真ん中に入っていき
自分の横に連れてきてから投げますが
後ろ四方投げでは
相手の横に入りながら
身体を反転させ
相手はほとんど動かすことなく
後ろに投げます。
前に入りながら反転する動きは
少し手間のかかる動きで
投げるまで少し時間がかかり
隙が多く感じますが
相手の手首を極めながら
こちらの膝を抜き入っていくことで
隙はほとんど無くなります。
寸勁
寸勁を練習すると
近い間合いで相手に対して
威力のある打撃を打つことが
出来るようになりますが
それだけではなく
遠い間合いの
打撃の練習にもなっています。
短い間合いで打つ打撃を練習した後
長い間合いの打撃を練習すると
かなり楽に感じます。
身体の使い方は近くても遠くても
ほとんど一緒です。
短い間合いで
一瞬で身体を使い切ることが出来れば
長い間合いで
身体を使い切るのは簡単です。
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