10/17天理 基本練習の説明

練習内容

柔軟体操

受け身

手解き・合気捕り

木の葉返し

手鏡

回転投げ

袖捕り

ミット練習

　ローキック

　後ろ廻し蹴り

　足刀蹴り

　ジャブ～ストレート

みんな集中して

練習できていました。

新しい技はしませんでしたが

色々な技の練習が出来ました。

特にミット練習では

自分の順番が回ってくるまで

自主練をしながら

待っていたりしました。

良い練習でした！！

大人の部

練習内容

手解き

合気捕り

木の葉返し

襟捕り

袖捕り

巻き込み

パリング

両手推手

体験の方が来られていたので

基本練習をしました。

ほぼすべての技に

①②③④が

有りますが

①の練習のみをしました。

手解き

自分の手首を

相手に片手で掴まれた時に

解く技です。

相手に掴まれて

相手の力が集中している点を

動かさないように

そこを中心に

自分の手を

柔らかく動かしていきます。

合気捕り

両手を両手で掴んでもらって

相手の掴んでいるところを通して

相手の肩を崩していく練習です。

この技も

力の集中している点は動かさずに

そこを中心に動くようにします。

木の葉返し

相手の突いてきた手を取り

手首を攻めることで

相手を投げます。

手首を攻めるときには

相手の手首を

痛めつけるのが目的ではなく

相手の前腕の

2本の骨を捻じることが目的です。

そこを捻じることで

相手の肘～肩をコントロールします。

袖捕り

相手が

上腕や袖を掴んできたときに

相手の手首を極める技です。

極めることが目的ですが

外す動きをしっかりとすることで

技が掛かります。

襟捕り

相手に胸倉を掴まれた時の技です。

他にも何通りかありますが

1つだけ練習しました。

今回の技は

相手が胸倉を捻り上げてくることで

自分で作ってしまっている

身体の捻じれを利用して

投げる技でした。

巻き込み

相手が上腕を掴んできたときに

自分の腕に巻き込んで

相手を下に引き倒す技です。

自分の腕に

巻き込む形になるので

相手を引き寄せたくなりますが

引き寄せるような力の使い方をすると

相手に抵抗され

技が掛かりません。

あまり深く考えないように

胸にチョップしてください。

両手推手

両腕を合わせあい

相手の動きを感じ

相手の動きを封じたり

相手に攻撃する練習です。

相手と触れ合いながら

相手を制して

自分が有利になろうとすると

どうしても力が入ってしまいますが

力が入ってしまうと

腕の感覚や

身体の感覚が鈍り

相手の動きを

感じ取りにくくなってしまいます。

初めのうちは難しいですが

出来るだけリラックスして

相手に負ける気満々で

練習してください。