10/27奈良練成会 合気上げ

子供の部の練習

練習内容

柔軟体操

型（表・裏）

呼吸の練習

基本練習

　逆突き

　逆蹴り

ミット練習

　逆突き

昇級式

・呼吸の練習

身体を安定させて

身体の力を

十分発揮させるための

呼吸の意識の仕方を

練習しました。

イメージを作る練習なので

わかりにくい練習ですが

真剣に取り組めていました。

常に心がけることで

自然と出来るようになってきます。

・基本の逆突き

大分上手くで出来るようになって来たので

今回の練習はグループ練習ではなく

二人一組の練習をしました。

二人一組になると

大人の目が行き届きにくくなるので

空気が乱れがちになりますが

良く練習できていました。

大人の部の練習

練習内容

柔軟体操

手解き・合気捕り

合気上げ

　四方投げ

　木の葉返し

　手鏡

・合気上げ

合気捕りはいつもしている練習ですが

合気上げは

今までしていませんでした。

簡単に分類すると

手解き・合気捕りは

関節に技を掛ける為の準備で

合気上げは

投げをするための準備です。

合気上げは

相手を自分の手の上に乗せることで

相手の重心を奪い

投げやすい状況を作ります。

乗せるといっても

相手が

完全にこちらの手の上に

乗ってしまうと

投げることは出来ません

知らないうちに相手がこちらに

もたれかかったような状態を作るのが

合気上げです。

合気上げを練習した後

合気上げから

色々な技で投げる練習をしました。

同じ系統の技をしたので

もしかしたら

同じ技を練習したような

感覚になっているかもしれません

それが正解です。

同じ系統の技は

結局、同じ技です。