10/31天理 突き蹴りの基本的な練習
子供の部
練習内容
準備体操
受け身
回転投げ
パリング
片手推手
両手推手
ミット練習
ローキック
回転蹴り
前蹴り
後ろ廻し蹴り
推手は
お互いに腕を触れた状態で
相手をコントロールしたり
相手を攻撃したり
防御したりする
練習です。
変な話ですが
実際に戦うための技術ですが
戦わないための技術でもあります。
相手とぶつからないことを
学びます。
大人の部
練習内容
ミット練習
廻し蹴り(ローキック)
前蹴り
突き
基本的な
蹴りと突きの練習でした。
ローキック
2種類の蹴りかたを練習しました。
①
軸を使い
体幹の回転力を利用した
蹴りです。
足で蹴るというよりは
体幹が回転したら
結果的に蹴りが
回っているという感覚で
蹴ります。
②
深い筋肉のタメを使う
蹴りかたです。
動き出しに
わざと動かさない部分を作ることで
身体にタメが出来ます。
そのタメを使って蹴ります。
突きの練習
突きは4種類練習します。
状況によって使い分けます。
①鞭の突き
②槍の突き
③水の突き
④丹田の突き
今後
減ったり増えたり
するとは思いますが
今のところこの4種類です。
今回は
槍の突きを練習しました。
特に骨(関節)を意識して
使う突きです。
足裏から拳までを
一つにつなげるような
使い方をします。
カウンターを打つ時に使うと
相手の突進に負けない
カウンターを打つことが出来ます。
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