10/5天理練成会 腕の使い方の練習

子供の部の練習

練習内容

柔軟体操

受け身

手解き

木の葉返し

襟捕り

ミット練習

　突き

　蹴り

パリング

スパーリング

久し振りに襟捕りの練習をしました。

突きの練習では

突いた時の

手首の固定の仕方を

練習しました。

家でもできる練習方法なので

みんな練習してくれているはずです！

スパーリング中に

スパーリングをしている人に対して

少し嫌な声の掛け方を

している場面があったので

少し説教になりました。

素直に聞いてくれていました。

大人の部の練習

練習内容

柔軟体操

受け身

手解き・合気捕り

腕の動かし方（肩の意識）

木の葉返し

ミット練習

　手刀

・腕の動かし方（肩の意識）

腕を動かすときに使う関節を

無駄なく使うための

意識の持ち方を練習しました。

今回の練習では2段階でしました。

1段階

腕の付け根の関節のイメージ化

2段階

腕を使う時の肋骨の働き

でした。

1段階のイメージ化をすることで

複数の複雑な関節の動きの連動を

簡単にします。

2段階の肋骨を使う事で

可動範囲と威力を更に上げます。

木の葉返し

手刀

練習した腕の使い方を

技に活用する練習をしました。