検索
10/7奈良 寝技の練習でした
takeshi
2 時間前
読了時間: 2分
子供の部
柔軟体操
受け身
基本練習
正面突き
正面蹴り
ジャブ
ストレート
ミット練習
ジャブ
ストレート
金的蹴り
パリング
スパーリング
打撃練習でした。
久しぶりに金的蹴りをしました。
ただ蹴るだけではなく
蹴りに入る前と蹴った後の
足捌きも練習したので
少し難しい練習でした。
何とかみんな出来るようになってくれていました。
途中空気が少し乱れていたのが残念です。
大人の部
柔軟体操
受け身
型練習（表・裏）
型分解動作
寝技
スパーリング
寝技
寝転んだ状態で
立っている相手に対する防御をしました。
基本的には相手に両足を向けます。
両足を盾にしている感じです。
相手はその足を掴んだりよけたりして
上に乗りかかってきて
サイドポジションや
マウントポジションを取ろうとしてきます。
基本的には足裏を相手に向けていますが
相手が入ってこようとしたときに
膝を曲げて脛部分でガードするのも有効です。
攻撃側は
掴んだ相手の足をコントロールして
どうにかして隙間に滑り込み
良いポジションをとりますが
この時に
腕力に頼るようなことはしません。
相手と接触している身体のパーツに
上手く体重を乗せて
重みで相手をコントロールし
相手の隙まから
重みで滑り込むようにポジションを取ります。
とにかく腕力に頼らずに
自分の重さを上手に使ってください。
コメント