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11/11奈良 昇段練習と月曜日の復習
takeshi
4 時間前
読了時間: 2分
子供の部
柔軟体操
受け身
基本練習
正面突き
正面蹴り
ジャブ
ストレート
杖術
水車
寄車
打ち込み
切り返し
丁字打ち
杖術は少し難しかったみたいです。
少し練習内容を悩もうと思います。
大人の部
柔軟体操
受け身
型練習（表・裏）
型分解動作（表・裏）
小手返し～極め
簡単四方投げ
大神投げ
寝技で大神投げ
ミット練習
ストレート
フック
アッパー
スパーリング
小手返し～極め
相手を投げてから極めをするときに
相手に休憩する時間を与えてはいけません。
練習中なら相手が休憩しているだけですが
実際は反撃が来ることになります。
投げから極めまで
流れるようにできる必要が有ります。
極めまでを流れるようにするポイントは
相手を投げ切ってから
極めようとするのではなく
投げた相手の背中の一部が
地面についた瞬間に
相手を極めやすいポイントに
誘導することです。
その誘導さえできていれば
極めは簡単に出来ます。
簡単四方投げ
思っているより結構危険な技なので
ゆっくりしてください。
技を掛けるときにゆっくりとしても
しっかりかけることが出来るようになると
本当に技が身についてきたことになります。
スピードやパワーでごまかすことなく
ゆっくりと厳密に技を掛けて下さい。
大神投げ
この技は相手の腕の上を
自分の腕が通る形になるので
自分の腕を上げていきたくなってしまいますが
技によって相手の腕が勝手に下に下がっていき
結果、自分の腕が
相手の腕の上を
通って行っているという形になります。
自ら重心を
上げてしまわないように注意してください。
突きの練習は
11/9天理の練習ブログを参照してください。
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