11/20奈良 骨で突く

子供の部

柔軟体操

受け身

基本練習

　正面突き

　正面蹴り

　順突き

　逆蹴り

　足刀蹴り

手解き

合気捕り

手鏡

回転投げ

パリング

スパーリング

関節を攻める柔法は

みんなある程度覚えて

出来るようになってきました。

打撃の剛法は

まだまだ基本的な動きが

出来ていないので

細かいことを

指導するようにしています。

細かいことを指導しようとすると

何度も同じ動きをさせられたり

繰り返し練習するので

疲れやすいですが

何とかみんな

練習についてきてくれています。

このまま

乱れないように気を付けながら

指導したいと思います。

大人の部

柔軟体操

受け身

型（表・裏）

型分解動作（表・裏）

ミット練習

　骨で打つ突き

　水の突き

　水の蹴り

　連続ローキック

　後ろ回し蹴り

　連続後ろ回し蹴り

　ローキック～後ろ回し蹴り

スパーリング

骨で打つ突き

骨の並びを考えて突きを打ちます。

足裏から拳までを

骨を意識して

力の流れが

途切れないように整えることで

頑丈な突きになります。

頑丈な突きとは

相手の突進に負けない突きです。

相手がこちらに向かってきたときに

カウンターを打って負けない突きです。

体幹から肩・上腕の整え方は

今までさんざんしてきたので

前腕の整え方をしっかりとしました。