11/26奈良 子供は杖術 大人は寝技

子供の部

柔軟体操

受け身

手解き

杖術

　水車

　寄車

　片手寄車

　首回し

　同廻し

　裏打ち込み

　基本構え～振り上げ

スパーリング

杖術の練習でした。

全体的に杖を柔らかく扱うことを

練習しました。

武器は握りこむと

上手く扱うことが出来なくなってしまうので

柔らかく握り

楽に自由に

扱う練習を心がけました。

大人の部

柔軟体操

受け身

手解き・合気捕り・両手手解き

逆小手

送り小手

四方投げ

寝技

　首巻き

　アメリカーナ・キムラロック

　アームバー

　限定スパーリング

ミット練習

　連続ミドルキック

　連続蹴り（インロー～ロー）

スパーリング

寝技メインでした。

首巻き

相手の腕を相手の首に巻き付けて

固定します。

腕で首を絞めているように見えますが

首は締まりません。

あくまでも

相手の動きを制限する目的です。

アメリカーナ・キムラロック・アームバー

サイドポジションから

狙いやすい関節技の練習をしました。

腕力で掛けるのではなく

重心を上手く使い掛けていきます。

寝転んでいる状態なので

重心は色々な所に

持っていくことが出来ます。

身体の全てを使うつもりで

相手の身体をコントロールしてください。

インロー～ロー

回転で蹴るのではなく

身体の左右の入れ替えが大切です。

蹴りを出した直後に

身体を入れ替えて

反対の蹴りを出そうとすると

日常生活では

有り得ない身体の使い方になり

反射的に普段の身体の使い方で

バランスを取り直したくなり

スムーズに身体の左右を

入れ替えることが

出来なくなってしまいます。

恐怖を捨てるために

少し馬鹿になって

やってしまってください。