11/28天理 寝技中心の練習でした

月曜日の振り替えでした。

大人の部

手解き・合気捕り・両手手解き

木の葉返し

寝技

　飛びつき腕十字

　ポジションの確認

　　マウントポジション

　　サイドポジション

　　ガードポジション

　マウントポジションエスケープ

　サイドポジションエスケープ

　サイドポジション～

　　　　　　アメリカーナ

　　　　　　キムラロック

　スタンプファイト

推手（片手・両手）

限定スパー

　突きのみ

　蹴りのみ

スパーリング

人数が少なかったので

かなりサクサク進んだので

色々な練習がみっちりできました。

寝技

色々練習しましたが

大切なのは

相手と自分の重心のコントロールと

腕力に頼らないことです。

重心をしっかりと扱うことを意識して

練習してください。

推手

脱力が大切です。

脱力できていないと

相手の動きを感じ取ることが

出来なくなってしまいます。

しっかりと脱力して

皮膚から相手を感じてください。