11/6奈良 手解き～技に入る

子供の部

柔軟体操

受け身

基本練習

　正面蹴り

　逆蹴り

　順蹴り

　足刀蹴り

ミット練習

　ローキック

　連続ローキック

　後ろ回し蹴り

　連続後ろ回し蹴り

　蹴りコンビネーション

スパーリング

落ち着いて集中して練習できていました。

打撃練習中心の練習でした。

関節を攻める技より打撃の方が

好きな子が多いので

こちらとしてはついつい

打撃練習に頼ってしまいます。

関節を攻める練習も大切な練習なので

そちらの練習もやっていくようにしたいです。

大人の部

柔軟体操

受け身

型（表・裏）

型分解動作（表・裏）

手解き・合気捕り・両手手解き

四方投げ

入り身投げ

ミット練習　

　ローキック

　連続蹴り

　前蹴り

スパーリング

四方投げ

相手に両手を掴んでもらって

両手で手解きするようにしながら

技を掛け始める練習をしました。

合気捕りから

技を始める技のかけ方もよくしていますが

手解きからでも

色々あります。

技を一つ一つ別に考えることなく

色々なことを同時にすることで

より有効な技になっていきます。

入り身投げ

相手を後ろに押すのではなく

上に崩して崩しきったら

真下に落としてください。

技に切れ間を作らないように

全てを「ながら」で繋げてください。