11/7天理 膝抜き

子供の部

練習内容

柔軟体操

受け身

ミット練習

　突き

　移動突き

　ローキック

　フェイント蹴り

パリング

スパーリング

フェイント蹴り

蹴りの最初の動きから

違う蹴りを蹴ることで

相手の意表を突く練習をしました。

前蹴り～廻し蹴り

前蹴り～ブラジリアンキック

ローキック～裏蹴り

廻し蹴り～足刀

でした。

ほかにも色々と組み合わせれば

いくらでもあります。

遊びながら

面白いフェイントを考えてください。

スパーリングはかなり長時間しました。

楽しく暴れまわれたと思います。

お疲れさまでした！

大人の部

練習内容

受け身

手解き

変則手解き

逆小手

両手手解き

四方投げ

膝抜き

　移動

　肘打ち

　突き

逆小手

変則の手解きから

解き切らずに

相手の手首を極める技です。

しっかりと掛かると

かなり痛い技なので

練習の時は

ゆっくりと技を

掛けるようにして下さい。

膝抜き

ほとんど全ての動きに使うことが出来る

身体の使い方です。

足の力を使うのではなく

重心の移動で身体を移動させます。

重心の移動で身体が動くので

移動するときや

攻撃するときの初動に

居着がなくなり

重さも加わります。

今回は練習してませんが

身体の左右を

入れ替えるときに使うと

かなり早く

身体を入れ替えることが出来ます。