11月16日天理練成会の練習

子供の部の練習

柔軟体操

受け身

棒（杖）術

・水車

・突き

・裏落とし～車打ち

・自由演武

・スパーリング

自由演武は

シャドウボクシングのように

棒を持って

相手をイメージしながら

自由に動き続ける練習をしました。

武器を持って動こうとすると

棒に動きが制限され

自由に動き続けることが

難しいという事を

体験してもらいました。

スパーリングは

棒での攻防を

遊びの延長で練習しました。

楽しく戦いごっこが出来ました。

1対1の練習が続き

しんどいと思いますが

よく頑張れています。

大人の部の練習

肘打ち

肘を意識したスパーリング

推手

肘打ちの練習を中心に

練習しました。

肘打ちというと

肘を振り回して

腕で攻撃するようなイメージを

持ちがちですが

基本は体当たりです。

体当たりを

肘でするような感覚で

相手に肘を当てることで

しっかりと体重の乗った

強い肘打ちを

打つことが出来ます。

上半身に力みがあると

下半身が

動かなくなってしまうので

肘の固定に

必要な力だけを使い

出来るだけリラックスして

相手に体当たりしてください。

推手は

片手と両手をしました。

片手の場合は

特に上半身と下半身の

連動を意識して

上半身をリラックスさせ

下半身の力を

スムーズに腕に伝えるように

注意してください。

両手の場合は

相手の両手を

片手で制圧することで

有利になります。

自分のポジションと

相手の力の流れを

しっかりと確認してください。