12/18天理 二種類の崩し

子供の部

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り

腕相撲

指相撲

手鏡

木の葉返し

ミット練習

　ローキック

　2連続ローキック

　ローキック～後ろ廻し蹴り

スパーリング

新しいコンビネーションを練習しました。

一つ目の蹴りを蹴った後に

しっかりと元の構えに戻ることで

次の動きは

自由に選択できるようになります。

しっかりと元の構えに

戻ることが出来るようになってきたので

色々な動きが

出来るようになってきました。

大人の部

木の葉返し

崩しの練習

崩しの練習

崩しとは相手の重心を

安定した位置から

不安定な位置に

誘導するという事です。

崩したい気持ちが

強くなりすぎると

崩し過ぎて逆に効果がなくなります。

練習では

相手は余り抵抗しない状態なので

ゆっくりと力を抜きながら

身体全体で相手のバランスを感じ取る事で

必要最小限の崩しを感じ取ってください。

軸を意識した崩しと

重心を意識した崩しをしました。

軸を意識した崩しは

相手の軸を少しずらした状態で

縦方向に圧力をかけると

相手は縦に崩れ落ちます。

重心を意識した崩しは

重心を相手の

基底面のギリギリ端っこに誘導してから

下に落とすことで

相手を投げることが出来ます。

自分の軸・重心を感じることが出来てきたら

相手の軸・重心を感じ取ることも大切です。