検索
12/25天理 打撃の練習
takeshi
2023年12月26日
読了時間: 2分
子供の部
柔軟体操
受け身
手解き
合気捕り
両手手解き
木の葉返し
ミット練習
ローキック
後ろ廻し蹴り
連続後ろ廻し蹴り
回転蹴り
突き
パリング
両手推手
スパーリング
打撃練習を中心に練習しました。
打撃練習を沢山したので
疲れてしまい
途中でだらけてしまう場面もありましたが
概ねしっかりと練習できていました。
お説教なしに
年内最後の練習を
終わることが出来ました！
大人の部
ミット練習
足刀蹴り（バックキック）
後ろ廻し蹴り
前蹴り
肘打ち
ほぼ蹴りの練習でした。
蹴りは絶対に
片足になってしまう技術なので
身体感覚を鍛えるために良い練習です。
軸や丹田を意識して
威力やスピードより
バランスを意識して練習してください。
リラックスして
バランスの良い蹴りを
打つことが出来るようになると
勝手にある程度強い蹴りになります。
足刀蹴り
正面の相手に対して
横向き気味に蹴る蹴りと
思いがちですが
実は正面の相手に対して
ほぼ後ろを向いている蹴りです。
後ろ向きに蹴りを出すことで
身体の後ろ側の筋肉を使い
強い蹴りを蹴ることが出来ます。
なので
後ろ向きから始める
蹴りかたの練習をしました。
後ろ廻し蹴り
出来るだけ頭を倒して
倒した上半身の重みで
足を高く上げる練習をしました。
上半身と下半身のバランスをとり
回転の軸を作ることで
上半身を思いっきり倒しても
バランスよく蹴ることが出来ます。
肘打ち
いつも決まった
肘打ちの練習をしていますが
自由な形で肘を打つ練習をしました。
基本でしている練習は
あくまでも基本で
基本の技が
ある程度出来るようになってきたら
基本に沿って
いろんなことをしてみてください。
コメント