6/23天理 脱力の打撃

子供の部

柔軟体操

受け身

ミット練習

　ローキック

　半回転蹴り

　回転蹴り

寝技

　オモプラータ

　ベリンボロ

スパーリング

出席が一人だけだったので

難しい練習をいっぱいしました。

寝技

オモプラータ

足で肩を取る技です。

相手の肩を

自分のふくらはぎやひざ裏で

前に送り出すように

コントロールして押さえ込みます。

ベリンボロ

足で足を絡ませて

足で相手をコントロールして

ひっくり返します。

普段している技は

手を使って

相手をコントロールする練習が多いですが

どちらの技も

足を上手に使わないと

相手をコントロールできないので

難しかったと思います。

大人の部

腹パンチ

ミット練習

　脱力突き

　連続突き

　脱力蹴り

　連続蹴り

手解き

合気捕り

脱力突き

拳を握り締めてから

前腕の力を出来るだけ抜いて

突きます。

出来れば

全身の力を抜いて

力みが身体のどこにも

出ないようにします。

力みがない突きを打つことが出来ると

突きが相手に当たってから

跳ね返ってこなくなり

突きの力が

相手に伝わりやすくなります。

連続突き

脱力した突きは何発続けて打っても

あまり疲れません。

もちろん威力も十分あります。

威力のある突きを続けて打って

ほとんど息切れが無ければ正解です。

脱力蹴り

色々な身体の使い方の

蹴りの練習をしますが

今回は脱力の蹴りでした。

軸足を１８０度回転させることで

骨盤も１８０度回転させます。

骨盤が１８０度回転すると

足もそれだけ振り回されることになります。

足で頑張って蹴るのではなく

骨盤が回ることで

足が自然と振り回される力を使うことで

力みなく蹴ることが出来ます。

力みのない蹴りは

相手に当たっても

跳ね返されることなく

威力が相手に伝わりやすくなります。