12/7奈良 久し振りに後ろ攻め捕り

子供の部

柔軟体操

受け身

立ち方

構え

ステップ

ステップ～ストレート

片手推手

両手推手

特に立ち方についての

練習をしました。

最初は6年生に

後輩たちの立ち方を

指導してもらう事で

復習をしてから

手直しをして

その立ち方を守りながら構えて

構えに気をつけながら

ステップ・突き・推手をしました。

立ち方は全ての基本になります。

常に立ち方に気をつけながら

生活しましょう！

大人の部

柔軟体操

受け身

手解き・合気捕り

両手手解き

手鏡

木の葉返し

後ろ攻め捕り

ミット練習

　蹴り

　突き

後ろ攻め捕り

後ろから

首を絞められたり

羽交い絞めにされた時に

対処する技です。

後ろから首を絞められたときは

慌てて首を引いてしまうと

逆に気管が絞まりやすくなり

危険です。

口を「ニッ」と笑うような

形にすることで

首の筋肉が張り

気管が絞まりにくくなります。

慌てずに「ニッ」と笑ってください。

首を絞められていても

羽交い絞めにされていても

次にするのは

相手の腹部に

自分の背部を

柔らかく密着させることです。

相手の腹部に

自分の背部を密着させることで

体幹の力が相手に伝わりやすくなり

簡単に相手を

コントロールすることが出来ます。

「ニッ」と笑うにも

背部を密着させるにも

リラックスしていることが

大切です。

練習の時より

本当に技を使う時のほうが

力んでしまいます。

練習の時に

特に力を抜く事を心がけることで

本当に技を使わなければいけないときに

少しでも力まないようにしていきます。

ヘラヘラ笑いながら

真剣に練習してください。