12/8奈良練成会 突きの感覚練習

練習内容

柔軟体操

型（表・裏）

基本練習

　突き

　蹴り

ミット練習

　後ろ廻し蹴り

　蹴りコンビネーション

先週練習した立ち方をしっかりと

覚えてくれていました。

立ち方は全ての基本で

しっかりとたつことが出来ることで

色々なことが出来るようになります。

立つことが良くできていたので

嬉しくなって

大人でも難しい

コンビネーションの練習をしました。

みんな上手にできてました!

同じ練習を長時間続けましたが

概ね最後の方まで

集中して練習できていました。

大人の部

練習内容

柔軟体操

手解き・合気捕り

木の葉返し

簡単四方投げ

袖捕り

突きの感覚練習

ミット練習

　突き

　後ろ廻し蹴り

　蹴りコンビネーション

パリング

スパーリング

突きの感覚練習

突きを相手に当てるときに

気を付けることは

・拳を柔らかくしておくこと

・手首の角度をしっかりと保つこと

・衝撃の方向をコントロールする事

・身体全体を柔らかく使う事　等

色々注意することがあります。

この感覚を掴むために

感覚練習をしました。

相手に拳が触れた状態から

拳を柔らかく相手に

めり込ませていくように

ゆっくりと押します。

方向があっていないと

相手に簡単にいなされてしまいます。

しっかりと方向を

相手の中心に捉えて押し込んでください。

この時に

拳や身体が固まってしまっていると

相手や自分を感じる感覚が鈍り

正しく身体を

コントロールすることが出来なくなります。

殴るという行為をする時

必ず緊張が生まれ

身体が固まってしまいます。

練習するときから

緊張してしまうと

実際に殴るときには

もっと緊張してしまいます。

ゆっくりと柔らかく

相手の身体に拳をめり込ませていく感覚を

練習で覚えてください。