12/9天理 基本練習でした

子供の部

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り

手鏡

木の葉返し

突きをよける練習

ミット練習

　ローキック

　後ろ回し蹴り

　基本突き

　アッパー

　フック

パリング

スパーリング

新しい子が入会してくれました。

先輩になったRちゃんが

丁寧に教えてくれていました。

突きの練習が少し多めでした。

4人と少ない参加人数でしたが

みんな良く練習できていました。

大人の部

手解き

合気捕り

両手手解き

合気上げ

脱力の練習

ミット練習

　水の突き

両手手解き

腕を両手で掴まれた状態から

相手の手を振りほどきます。

片手対両手なので

ついつい力が入りがちですが

出来るだけ脱力して

練習してください。

自分の腕を棒に見立てて

棒の両端を

コントロールするように動かすと

力を使うことなく

腕を動かすことが出来ます。

合気上げ

丹田の動きと腕の動きを

連動させる練習でした。

腕の力で相手を持ち上げるのではなく

腹の力で相手を持ち上げてください。

脱力の練習

脱力したお腹で

相手の突きを受け

打撃を吸収する練習をしました。

相手にお腹を突いてもらうときに

弾力を残しつつお腹を脱力させ

身体全体を使い

相手の打撃の威力を吸収します。

相手の突きに逆らうことなく

突きに同調することで吸収してください。

水の突き

普段練習している突きは

大きく分けて3つあります。

先週は槍の突きの練習でしたが

今回は水の突きでした。

槍の突きは

足から拳までの力の流れを繋げて

地面の力で

相手を迎え撃つような突きです。

水の突きは

脱力して

身体全体を水のように柔らかく使い

身体の重さを相手にぶつけます。

力みが出てしまうと

途端に威力が無くなってしまいます。

強く突くことよりも

柔らかく動くことを意識してください。