2/10 寝技の練習をしました

大人の部の練習

練習内容

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り

袖捕り

柔道風練習

寝技

　腕ひしぎ

　三角締め

　オモプラータ

寝技スパーリング

スパーリング

久し振りに寝技の練習をしました。

寝技は今回練習した

3つの技を覚えていると

ある程度の攻防が

できるようになります。

それだけで十分ではないですが

しっかりと覚えるようにして下さい。

寝技で大切なことは

技の種類を

きっちり覚えていることも大切ですが

一番大切なのは

相手の重心を

しっかりと感じ取ることが

最も大切です

頑張りすぎて

力が入りすぎてしまうと

相手の重心の位置を

感じ取りにくくなってしまいます。

必要な力だけを使い

無駄な力を使う事がないように

常に注意してください。