2/15奈良 合気投げの練習

子供の部

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り

手鏡

木の葉返し

片手推手

両手推手

スパーリング

練習前から

身体の調子が悪い子が

沢山いたので

治療多めのになったので

A先生中心に

練習をしてくれました。

練習の最後は

いつもどうり

スパーリングでした。

大人の部

柔軟体操

受け身

手解き・合気捕り

両手手解き

合気投げ（3種類）

巻き落とし

ミット

　突き

パリング

スパーリング

合気投げ（3種類）

両手を掴まれて

合気捕りをしてから投げる技を

練習しました。

見た目は同じですが

相手の状態や掴まれ方で

投げ方の理屈が変わります。

無意識で技の形をたどるのではなく

今はどの技を掛けているのかを

しっかりと意識して練習することで

無意識で出来るようにします。

・肩を攻める

・相手の重心を手腕に乗せる

・自分の重さを使う

この3種類でした。

巻き落とし

相手に袖（上腕）を掴まれた時の技です。

掴んできた相手の肘を

下に落として投げます。

相手の肘を

下に落としたいので

ついつい下方向に

相手を押すような形で

技を掛けたくなりますが

自分の意識が下に向いてしまうと

相手に簡単に抵抗されたり

自分の姿勢が崩れてしまったりします。

脇を締めながら

腕をたたむことだけを意識してください。

突き

最近良くしている

身体を左右で割って

入れ替える身体使いの

突きをしました。

ストレートを打つ時は

後ろにある腰を

斜め前に

滑り落とすような感覚で使う事で

身体に捻じれが出にくくなり

身体の力を

ロスなく使うことが出来ます。