2/8奈良 細かい練習でした

子供の部

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り

木の葉返し

手鏡

回転投げ

スパーリング

柔術技中心の練習でした。

最後にスパーリングも出来ました。

回転投げは初めて練習しましたが

なかなか上手に出来ていました。

新しい技でしたが

みんな楽しそうに

集中して練習してくれました。

今日も良い練習でした！

大人の部

柔軟体操

受け身

手解き・合気捕り

両手手解き

木の葉返し①②③

横面打ち捕り

袖捕り

目つぶし

ミット練習

　ローキック

　突き

スパーリング

木の葉返し

①手首と前腕の骨を

捻ることで相手を投げ

手首から肩の連動を

覚えるための技です。

②①で覚えた連動で

相手を崩してから

投げにつなげる技です。

③抜き合気を使います。

横面打ち捕り

2通りの入り方を練習しました。

・バランスで投げる投げ方

相手の振り回して来る突きを

相手の側面に入り込みながら躱して

相手がバランスを崩したところを

真下に落とします。

・肩を崩して投げる投げ方

相手の振り回してくる突きを

正面で受け止めて

相手の肩を崩して真下に投げます。

どちらも同じ技ですが

相手の攻撃を受けるこちらの体勢で

技の内容が変わります。

目つぶし

3本指でする目つぶし。

ローキック

・腸腰筋のタメを使う蹴り

・前足の膝抜きを使う蹴り

でした。