3/16天理 照準のつけ方

子供の部

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り

両手手解き

木の葉返し

手鏡

回転投げ

ミット練習

　ジャブ

　ストレート

　パンチコンビネーション

　ローキック

　後ろ回し蹴り

スパーリング

ミットでのコンビネーションを沢山しました。

体力を考えて回数をこなすのではなく

一回一回を全力ですることを

心がけて練習してもらいました。

疲れた様子は見せていましたが

頑張って練習できていました。

大人の部

手解き・合気捕り・両手手解き

木の葉返し

手鏡

回転投げ

ミット練習

　後ろ回し蹴り

　回し蹴り～後ろ回し蹴り

　バックキック

　前蹴り

　照準のつけ方

後ろ回し蹴り

蹴る気持ちが強いと膝から下が

速めに反応してしまい

蹴りが短くなってしまいます。

足の力を抜いて

足を骨盤で振り回すような気持ちで

リラックスして蹴ってください。

蹴り慣れてきたら

インパクトの瞬間に膝を使って

踵から相手にめり込ますような感覚で

蹴りこみます。

回し蹴り～後ろ回し蹴り

回し蹴りを蹴った後に

後ろ回し蹴りを蹴ろうとすると

回し蹴りの後の

軸足の置き方が大切です。

次の後ろ回し蹴りの準備をしながら

蹴り終わっておかないと

次の蹴りが詰まってしまいます。

次の動きを常に考えながら練習してください。

バックキック

蹴りの溜めの形の時に

膝・踵・的をしっかりと意識して感じ

その3点をそろえることで

照準を付けます。

なんとなく狙って蹴るのではなく

自分の中で狙いの基準を定めて

狙う癖をつけることが大切です。

照準のつけ方

相手に照準を付けるときに

特に大切にしてほしいパーツは膝です。

蹴りの時は

膝先で蹴る位置を狙うことで

照準がつけやすくなります。

向かい合っている相手の正中線に対しても

膝先で捉え続けます。