3/29天理練成会の練習

子供の部の練習

練習内容

柔軟体操

受け身

杖術

　一の型（1～４）

パリング

スパーリング

久し振りに杖術の型をしました。

一の型は11個の動きで出来ています。

今回の練習は

4つ目までの動きを練習しました。

杖術の型は慣れていないと

すごく複雑に感じますが

何回もくじけずに練習すれば

身体が覚えてくれます。

道具を使いながら

身体を動かすのは

とても難しく

大人でも集中を続けるのは困難です。

子供たちはよく頑張れていました！

大人の部の練習

練習内容

立ち方

肩甲骨の使い方

柔らかい動き

広背筋を意識した突き

スパーリング

今回の練習は

技の練習はほぼなく

身体の使い方を練習しました。

・柔らかい動き

技をいくら知っていても

身体の使い方がわからないと

技を効率よくかけることはできません。

逆に身体の使い方が解れば

技が勝手に出てきます。

身体を使う上で大切なのは

相手が目の前にいて

自分に何かを仕掛けた時に

いかに無駄な力を使わずに

身体の芯は崩されないように

安定させるかです。

この状態を作ることが出来ると

自分は安定したまま

相手は崩れ

相手の崩れは自分に伝わり

相手をコントロールすることが出来ます。

練習内容に

文章力が追いつきません

m(__)m