3/2天理 打撃練習でした。

子供の部

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り

両手手解き

木の葉返し

手鏡

回転投げ

ミット練習

　前蹴り

　足刀蹴り

　コンビネーション

　移動稽古

スパーリング

打撃中心の練習でした。

コンビネーションと移動稽古は

少ししんどいですが

よく頑張って練習できました。

来週もこの調子で頑張ろー！！

大人の部

木の葉返し

手鏡

回転投げ

ミット練習

　ローキック

　前蹴り

　突き

ローキック

蹴りたい気持ちが強すぎると

足だけの蹴りになってしまい

結果的に弱い蹴りになります。

膝の走りと脱力を意識してください。

前蹴り

蹴りに入るときに

ひざ下を巻き込むことで

蹴りのスピードと威力が上がります。

意識して巻き込む練習はしますが

無意識に巻き込むように

身体に覚えこませてください。

突き

突きといっても

身体の使い方で

何種類かの突きに分類しています。

身体の使い方以外で

ジャブ・ストレート・フック・アッパーなどは

突きの種類が違うように見えますが

体幹で同じことをして拳の軌道を変えるだけで

種類の打ち分けは出来ます。

大事なのは身体の使い方です。

今、自分がどの身体の使い方で

突きを打っているのかを

意識して使い分けてください。

今回の練習では

特に突き抜ける感覚を大事に練習しました。