3/3 護身術中心の練習

練習内容

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り

木の葉返し

袖捕り

鉄槌

金的蹴り

肘打ち

後ろ廻し蹴り

パリング

スパーリング

体験の女性が

2名来られたので

簡単な護身術を中心に

練習しました。

袖捕り

袖捕りは袖を掴まれた時に

相手の手首の関節を極める技ですが

手首を極めずに

相手の手を振りほどく技にもなるので

そちらを中心に練習しました。

鉄槌

拳を金槌に見立てて

手を握り締めて

小指側から振り下ろすだけの打撃です。

拳を振り下ろすだけなので

普段練習しているような突きと比べると

かなり簡単な攻撃になります。

また、突きと違い

手首や拳を痛めることも少ないので

インスタントで打撃を身に着ける場合に

かなり有効な攻撃法です。

この打撃をする時に

拳に何か握りこむことで

より効果的な打撃になります。

ポケットに入っているものや

カバンに入っている硬いモノを

適当に握りこんでください。

金的蹴り

この蹴りには威力は必要ありません。

狙ったところに当たりさえすれば

間違いなく効果が有ります。

力強く蹴るのではなく

相手の金的を軽く弾くような感覚で

蹴ってください。

当て方のコツまでは

練習できませんでしたが

相手の足をガイドラインにして

滑らせるような感覚で蹴ってください。

今回練習した

手解き

鉄槌

袖捕り

金的蹴り

だけでは護身術としては

少し物足りないですが

これだけ出来れば

多少は身を護る手段にはなります。

あとは、落ち着いて行動してください。