3/31天理 膝抜き

子供の部

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り

木の葉返し

手鏡

回転投げ

寝技

　ポジション

　マウント～エスケープ

　ガードポジション～マウント

　限定スパーリング

パリング

スパーリング

久しぶりに寝技をしました。

お互いに慣れていない練習なので

ケガをしないように

無理な動きはしないように注意しながら

練習しました。

寝技はかなり体力を使うので

疲れてしまいますが

最後まで楽しそうに

練習してくれていました。

大人の部

手解き

合気捕り

両手手解き

木の葉返し

回転投げ

ミット練習

　膝抜き

　肘打ち

腕相撲投げ

体験の方が来られていたので

基本的な練習でした。

膝抜き

まっすぐ立った状態から

片足を膝カックンするように

足の力を抜き

身体が片方に倒れだす力を使い

進んだり

相手に身体の重みを伝えるためにします。

出だしでは

筋肉を使わないので

居着きがなく

相手に悟られにくく

力強い動きが出来ます。

バランスをわざと崩す動きなので

反射的に身体が反応して

バランスを取るために

崩れてしまいますが

意識して身体の反射を抑制して

軸を保つことが

大切になります。

慣れないうちは

少し怖いような気がしますが

慣れてください。