3/7天理練成会 膝抜きを使う

子供の部

練習内容

柔軟体操

受け身

手解き・合気捕り

足刀蹴り

半回転蹴り

回転蹴り

両手推手

スパーリング

回転蹴りは

飛んで一回転して

廻し蹴りを蹴ります。

少し難しい蹴りです。

足刀蹴りも回転蹴りも

難しい蹴りで

少し辛い練習になったと思いますが

みんな楽しそうに

最後まで真剣に

練習してくれていました。

大人の部

練習内容

柔軟体操

手解き・合気捕り

合気捕り～投げ

突き

膝抜き　

　・順突き

　・追い突き

・順突き

半身で構えた時に

前に出ている方の拳で

突きを打つのが順突きです。

ボクシングではジャブなどがそうです。

この打ち方は

タメが作りにくいので

普通に打つと

強く打ちにくい突きになります。

強く打つためには

いくつかやりようが有りますが

今回は

前にある足の膝を抜くことで

体重を乗せて

強く打つ練習をしました。

自分の体重を使うので

力のない人でも

突きと膝を抜くタイミングを

合わせることが出来ると

強い突きを打つことが出来ます。

いきなり膝を抜いて打つのは難しいので

踏み込みながら打つことで

感覚を覚えてもらいました。

踏み込みと同時ではなく

突きに少し遅れて

足が着くように意識することで

前足が空中にあるときに

突きが当たることになり

自分の体重が乗ります。

・追い突き

順突きを打った後

相手が後ろに下がったら

そのまま詰めていって

もう1発突きを同じ腕で打ちます。

この時の前に出方は

反対側の足を前に出すこともできますが

この出方をしてしまうと

正中線が相手の前に

丸出しになる状態なので

反撃で金的を蹴られてしまったりします。

ですから

前にある足の膝を抜きながら

後ろ足で前に蹴りだすことで

同じ構えのまま前に出て

隙も無く

素早く相手との間合いを詰めて

攻撃することが出来ます。