3/8天理練成会の練習

子供の部

練習内容

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り

手鏡

木の葉返し

推手

両手推手

スパーリング

両手でする推手を

初めて練習しました。

最初は目をつぶって

お互いに手を触れあったところから

相手がびんたをしてくるのを

防ぐ練習から始めました。

難しく感じますが

リラックスして

自分の腕の感覚を感じていると

相手が動きだしを察知できます。

この練習で相手の動きを

視覚以外の感覚で

相手を感じることを理解してから

目を開けて

視覚と触覚両方で

相手を感じながら

推手をしてもらいました。

少しふざけすぎる部分はありましたが

良く練習できていました。

大人の部の練習

練習内容

手解き

手鏡

推手

両手推手

スパーリング

手解きと手鏡の練習は

動ける方向に動く練習をしました。

ある程度動く方向は決まっていても

その中でも動くことが

簡単な方向が有ります。

相手に掴まれた腕を

動かそうとすると

どうしても力が入り

相手の力の強い部分とぶつかり合って

そのまま無理やり

動いてしまいたくなりますが

落ち着いて

腕の力を抜きながら動かすことで

動きやすい方向を身体全体で

感じることが出来ます。

全身の力を抜いて

腕を少しずつ動かしていくと

自然と動きやすい方向に腕が動き

それに合わせて足も

動かしたくなります。

そのリラックスした状態で

腕や身体・足が動きたい方向が

正しい動きになります。

力みとこだわりを捨てることで

身体が自由になります。