3/8奈良 朝顔の手を使う

子供の部

柔軟体操

受け身

基本練習

　正面突き

　正面蹴り

　ステップ

　ステップ～突き

防御練習

スパーリング

防御練習

相手の突きを防御する

練習をしました。

最初は単純な突きを

決まった受け方で

防御する練習から始め

次第に

ランダムな攻撃を

防御する練習に

進めていきました。

暖かくなって

花粉も良く飛んで

なかなか集中できないようでしたが

頑張って練習してくれました。

大人の部

柔軟体操

受け身

手解き・合気捕り

両手手解き

回転投げ～極め

肘抑え投げ

パリング

スパーリング

手解き

手首を掴まれてすぐに

相手が引っ張ってくる

状態で練習しました。

相手が手首（腕）を掴んで

じっとしてくれている状態は

ありえません。

相手が掴んでくるときは

こちらに対して

何かをしようとしている時です。

例えば

掴んで引き込み

殴ってきたりします。

その時に

ただ掴まれたままにしていると

いいように

相手に振り回されてしまいます。

それを防ぐためには

こちらの手のひらを

朝顔の花のような形にすることで

相手は引き込みにくくなります。

この時に

力み過ぎないように注意してください。

力みが出ると

こちら側に角が生まれ

相手につけこまれてしまいます。

回転投げ～極め

技を掛けて相手が倒れだしてくると

ついついこちらは油断してしまいます。

相手が動けない状態をつくるまでは

油断しないでください。

投げから極めをしようとする動きが

投げた後途切れてしまいがちですが

一度流れが途切れると

相手に反撃の機会を与えてしまい

極めまで出来なくなってしまいます。

投げが始まり相手が倒れ出したら

極めのための動きを始めることで

技が途切れることなく

相手をコントロールし続けることが出来ます。