4/13天理 前蹴りを楽に蹴る

子どおの部

柔軟体操

受け身

手解き・合気捕り・両手手解き

木の葉返し

手鏡

腕捕り

ミット練習

　ローキック

　後ろ回し蹴り

　ローキック～後ろ回し蹴り

　ワンツー

　ワンツー～回し蹴り

　ワンツー～ダッキング

パリング

スパーリング

コンビネーション多めの練習でした。

特に攻撃した後に

相手からの反撃を

躱せるように練習しました。

攻撃するときは

身体が固くなってしまいがちなのは

仕方のないことですが

攻撃した後すぐに

リラックスして動くことが出来るように

意識しました。

大人の部

手解き・合気捕り・両手手解き

ミット練習

　前蹴り

　ワンツー

　ワンツー～ダッキング～反撃

間合いの見切り

隙を作る

前蹴り

強く蹴るよりも

柔らかく蹴ることを意識してもらうために

歩きながら前蹴りをしました。

しっかり蹴って歩くということではなく

歩きながらついでに蹴るような感覚です。

楽に歩くことを大切にしてもらいました。

楽に歩く感覚で攻撃が出来るようになると

色々な攻撃がスムーズに出ます。

鼻歌交じりで歩きながら

色々な攻撃を出してください。

間合いの見切り

相手との間合いを

殴られながら覚える練習です。

殴られながら覚えるというと

怖いような気がしますが

相手が柔らかい攻撃をしてくれて

こちらが柔らかくくらうと

余り痛くありません。

ビビッてしまってお互い固まると

痛い攻撃を

くらってしまうことになります。

相手を信頼して

お互い柔らかく殴り殴られてください。

隙を作る

わざと自分に隙を作って

相手に攻撃をしてもらう練習です。

自分で作った隙なので

相手がしてくる攻撃を

ある程度予測できるようになります。

慣れないうちは

相手にどこを攻撃してほしいか

言葉で伝えて

その攻撃をかわしながら

カウンターを打つような感じで

練習してください。