4/19天理練成会の練習

大人の部の練習

練習内容

立ち方

木の葉返し

肘抑え投げ

防御の練習

反撃の練習

スパーリング

立ち方

一番大切なのは

立っている時に

緊張している筋肉を

出来るだけ減らすことです。

そのためには

頭から足の裏までを

きっちりと並べることが大切です。

大体の目安にしたいパーツは

耳の穴

肩の先

股関節

膝裏

くるぶし

足裏の中心です。

これらのパーツが

概ね一直線に並ぶことで

身体の力が抜けて

足裏にまんべんなく体重が乗り

バランスよく立つことが出来ます。

木の葉返し

いつも練習している木の葉返しは

真下に落とすと説明していますが

引っ張ったり

違う方向に掛けていっても

掛かる掛け方を練習しました。

この技を掛けるときの

相手の肩の動きさえ間違えなければ

ある程度変則的な掛け方になっても

技は成立します。

そのためには

手首や前腕で相手の肩を

どのようにコントロールするかを

しっかりと練習しておく必要があります。

肘抑え投げ

木の葉返しの変則技として

練習しました。

しっかりと相手の肩を

コントロールしなければ掛りません。

反撃の練習

反撃の気配を消す練習をしました。

反撃するときに抜き合気をします。

力みのある攻撃や

気持ちの乗った攻撃は

攻撃を繰り出す前から

相手に悟られてしまいます。

初めのうちは

攻撃をするというよりは

相手に触れるだけのつもりで

練習するといいかもしれません。