4/19奈良 連続蹴り

子供の部

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り

両手手解き

ミット練習

　突き

片手推手

両手推手

スパーリング

久し振りに

U先生が練習に

参加してくれました。

知らない子もいたので

いつもより緊張感のある

練習になりました。

最後に

大人同士のスパーリングを

子供たちに見てもらいました。

迫力があって

良い刺激になったみたいです。

キラキラした目で

色々な感想を

それぞれが口にしてくれていました。

U先生ありがとうございました！！

大人の部

手解き・合気捕り

自由推手

ミット練習

　廻し蹴り

　後ろ廻し蹴り

　連続蹴り

スパーリング

蹴り

ミットをしっかり持たないようにして

受けてもらう事で

力まずに蹴る練習をしました。

ミットをしっかりと持っていてもらうと

つい力が入り

力んだ蹴りになってしまいます。

蹴りは足を振り回すので

足の重みだけでも

相手に伝わることで

十分威力が有ります。

無駄に力んでしまう事で

蹴りの威力を落としてしまいます。

鼻歌交じりで

足を放り出してください。

連続蹴り

10発連続で

色々な蹴りを次々と蹴る練習をしました。

力んだ蹴りを蹴っていると

連続して

自由に蹴りを出すことは出来ません。

先ずはしっかりとリラックスしてください。

次に大切なのは

動きを途切れさせないことです。

動きを途切れさせないためには

動きの無駄をなくすことです。

例えば蹴った足が

蹴り終わりに

地面に着いた時に

そこで一休みするのではなく

足が地面に着く力を使って

次の蹴りを出します。

動きの中で止まる瞬間があると

それは隙になります。

ゆっくりでもいいので

動き続けるための動きを探しながら

練習してください。