4/21手から相手の全身を感じる

大人の部の練習

練習内容

柔軟体操

受け身

手解き

合気捕り（片手）

崩し

木の葉返し

推手・パリング

スパーリング

合気捕り（片手）

最近よく練習している方法です。

こちらの片手を

相手に両手で持ってもらって

力を使わずに相手の手を解きます。

まず気をつけたいことは

掴まれた腕の力を抜く事です。

しっかりと力を抜くことで

相手の両手を感じ

動くことが出来る方向が

自分の腕に伝わってきます。

次に、動くべき方向が解れば

その方向に腕が

無理なく動くことが出来るように

足を緩めて足を動かすことで

腕は自由に動きます。

普段している合気捕りとは

少し違いますが

技を相手に掛ける為に

自分のセンサーを鍛えて

自由に動くための練習です。

崩しの練習

合気捕り（片手）の延長の練習です。

合気捕りで相手の両手を

自分の腕で感じる事が出来たら

次に、その延長で

相手の足を感じます。

相手の足とは

自分が動いた時に

つっかえが出来る方向です。

人は足で自分の身体を支えています。

こちらが押し込んだり

引いたりしたときに

踏ん張ってこらえるために

足をつかいます。

ですからこちらが動かそうとしたときに

つっかえが出来た方向には

足があるという事です。

足は2本あるので

方向としては2方向に

つっかかりが有ります。

その2方向のちょうど間に

相手が踏ん張ることが

出来ない点があります。

そこを目指して

相手を誘導することで

相手が崩れたり

投げられたりします。