4/25天理練成会 5種類突き

子供の部

練習内容

柔軟体操

受け身

ミット練習

　ローキック

　突き

　後ろ廻し蹴り

　廻し蹴り～後ろ廻し蹴り

杖術

久し振りに杖術の練習をしました。

色々な蹴りの練習や

型練習をしていて

最近はあまり杖術をしていなかったので

みんな少しぎこちなかったですが

楽しそうに杖を振り回していました！

大人の部

練習内容

ミット練習

　突き

　手首の作り方

　連突き

　肘打ち

ほとんど突きだけの練習でした。

同じ形で打つ突きでも身体の使い方で

色々な種類に分けています。

①鞭の突き

②槍の突き

③水の突き

今まではこの3種類でしたが

④背骨を通して打つ突き

⑤身体を左右で割って打つ突きが

加わりました。

それぞれの突きに

身体の使い方に違いが有ります。

①身体全体をしならせて鞭のように使い

手先の速い突きを打ちます。

②足から拳までの骨を繋げて

地面（足）の力を使って突きを打ちます。

③身体全体を柔らかく使い

身体全体の重みを使って突きを打ちます。

相手の中に広がる衝撃を与えます。

④仙骨から背骨までを真っすぐにつなげて

体当たりのように突きを打ちます。

相手を飛ばすような打撃になります。

⑤軸を中心に身体を左右で使い分け

身体の左右を入れ替えることで突きを打ちます。

動きの気配が少ない素早い突きになります。

それぞれの突きに長所・短所があり

場面によって使い分けます。

いきなりこの5つを練習しようとすると

訳が分からなくなるので

最初のうちは①②③の突きをメインで練習します。

特に②③が覚えやすく

威力を出しやすい突きになります。

この5つは突きだけではなく

蹴りなどの他の打撃を打つ時にも

同じ身体の使い方をします。

また③④⑤は柔法をする時に使う体使いです。

手首の作り方

拳を握り締めて脱力した状態で

地面を押す練習をしました。

脱力した状態で

自分の体重を拳で支えることで

突きの時の手首の角度を覚えます。

出来るだけ脱力して練習してください。