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4/27天理 打撃練習でした
takeshi
4月28日
読了時間: 2分
子供の部
柔軟体操
受け身
手解き・合気捕り・両手手解き
手鏡
木の葉返し
ミット練習
ローキック
ワンツー
コンビネーション各種
パンチ防御
蹴り防御
スパーリング
打撃練習中心の練習でした。
色々なコンビネーションの練習が出来ました。
ほぼ休憩なしで
集中して練習でいていました。
先輩が後輩に
一生懸命指導している姿も見れました。
良い練習が出来ました！
大人の部
手解き
両手手解き
木の葉返し
ローキック
連続ローキック
後ろ回し蹴り
連続後ろ回し蹴り
ローキック～後ろ回し蹴り
両手推手
スパーリング
両手手解き・木の葉返し
自分の手が常に
身体の正面にくるように
意識してもらいました。
連続ローキック
一発目の後に
蹴り足をしっかりと元の位置に戻し
元に戻した足をしっかりと踏み込むことで
反動を使い二発目を力強く蹴ります。
元の体勢に戻った時の
反動を使う動きは
色々な動きと組み合わせることが出来ます。
ローキック～後ろ回し蹴り
ローキックを蹴ったのと同じ足で
続けて後ろ回し蹴りを蹴ります。
ローキックを蹴った後に
しっかりと元の体勢に戻り
戻った足をしっかりと踏み込んで
反動を利用してください。
連続ローキックや
連続後ろ回し蹴りで
練習した感覚が身についていると
意外と簡単に出来ます。
両手推手
目に頼らないことや
柔らかくあることは
もちろん大切ですが
距離感と位置取りを
特に意識してもらいました。
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